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一个充足的睡眠，
对身体来说十分的重要，
它关乎着人体的安康，
各个方面的运作。
睡眠充足，体内的肝肾、肠胃以及心肺等，都能够得到充足的疗养以及修复，免疫力会进步。
关于养生的人来说，一定要保证每天的睡眠充足，为了进步睡眠的质量。
很多人也会想尽方法，还会学习古人的一些方式，古人关于睡眠也传播出不少的俗语。
我们经常听到“人睡三觉，命比纸薄”，
就是说睡觉的时间要控制，不是什么时间都能睡的。
还有“睡觉不能脚朝西”，这是说床的排放位置，不要放错了。
那么还有一句话叫做“三寸短命，四寸无忧”，这也说关于睡眠，是什么意义呢?一同来看看。
动态黑色音符
·古人所说的“三寸短命，四寸无忧”指的是什么?
·这句俗语也是依据睡眠总结出来的，三寸短命，四寸无忧，这是指枕头的上下。
·枕头需求坚持在一个适宜的高度，有助于入睡，进步睡眠质量，让你一夜到天明，对身体好。
·寸就是一个长度单位，用我们如今的说法来看，一寸差不多在3.33厘米，
·而这里面的三寸就是9.99厘米，相当于如今的十厘米左右，那么四寸就是在13.32厘米左右。
·三寸无忧，就是说枕头的高度坚持在十厘米，睡眠是没有问题的，
·入睡也好，古时分的枕头都是比拟硬的，这个高度刚刚好，合适人体睡觉时的高度，这个也是普通人最常采用的一个高度。
·而四寸短命，在古人的思想中，总会有这样的想法，就是万事大吉，
·特别是那些有钱的大户人家，很多人都会将枕头做成四寸的，比三寸高一些，觉得本人有钱，寿命也会长一些。
·其实不论是三寸还是四寸，合适本人的才行。
·我们现代的枕头高度，依据人体学来看，最佳的高度是8到15厘米。
·若是枕头很软，能够恰当的增加一些高度，所以三寸和四寸都是合适人体的。
·温馨的枕头高度，有助于颈椎的放松，很多人白昼上班，经常都是对着电脑办公，颈椎不断处于一个被牵拉的状态，容易呈现颈椎方面的问题。
·晚上睡在一个适宜的枕头上，使得颈椎处的肌肉、韧带都得到了放松，血液循环的速度快，对身体也好。
·若是枕头过低，人体根本在一条直线上了，容易使得脑部处于一个充血的状态，醒来后，会明显的觉得到脑部发昏，有一些还会有落枕的状况呈现。
·而枕头过高也不好，一些人在睡觉之前玩手机，习气在枕头上再加了一个，躺着的确舒适。
·但睡觉时，会由于枕头太高，影响到人的呼吸，睡眠的质量会降落，对身体不利。
枕头的上下，还是需求依据每个人的身体来决议，不论怎样，合适本人的才是最好的。
同时要留意进步睡眠质量，不只要留意枕头上下，还要留意被褥的薄厚，选择保暖、不重的被子，盖着也舒适一些。
适宜的枕头、被子，睡眠也会更好。
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总的来说，老祖宗总结出的“三寸短命，四寸无忧”，也是有一定的道理，这个枕头的高度也是合适现代人，
大家还能够依据本人的状况，调整枕头的软硬，温馨是最重要的。