想要有效养生，这个时间段一定要记好

为了家人，更为了自己的身体。但很多人嘴上说着要养生，其实还在经常做一些有损害身体健康的事。

其实古人经常非常讲究“时间”。在合适的时间做合适的事情是古人非常重视的，效果也会大大的提高。而有两个小时时间，是我们养生最好的时光。
每天晚上的9:00——11:00，中医认为是最养生的时段，在这个时间中，数落将得到疏通，睡眠也会跟着提高，免疫力也会增强。
而现代人在这个时间里常常地进行玩手机，玩电脑等事情，很可能会对自己的健康有所损害。如果养成这个习惯的话，或者熬夜的话，会让人体超负荷工作，将会出现一系列的身体问题，例如皮肤问题、免疫力下降、腰酸背痛等等。记忆力也会出现较大的问题。

饮食也是关于健康的重中之重，饮食如果不平衡，容易造成肠胃方面的问题。所以在吃饭时，我们应该任何食物都平均的摄入，可以避免许多因为饮食而造成的肠胃问题。
其实，想要身体健康，在日常生活的方方面面都需要注意，比如运动、作息、喝水等等。把每个日常都健康的度过才是王道，如果你在进行良好的养生时吃一些滋补更能事半功倍，三月盏冲泡型纯燕窝吃起来很方便，只要6分钟就可以做出一杯high滑Q弹的燕窝，方便随时补充营养