QQ帐号登录
新浪微博登录
微信帐号登录
茉莉花茶——美容养颜
女人春季适宜饮用花茶。俗语云“春饮花茶”，花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品，它在保健、防病中具有不逊于其它茶的成效。无论是提神醒脑，或是美体瘦身，甚至是保健摄生，新鲜的花茶都能做得到。专家指出，女人春季摄生首要茉莉花茶，因茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为淳厚，是春季喝茶之上品。
花生和黑芝麻——推延变老
花生与黑芝麻是30岁女人抗变老的首选食物，这首要归功于它们富含维生素E，一起还有防止色素冷静于皮肤的效果，防止色斑、蝴蝶斑的构成。芝麻中含有强力抗变老物质芝麻酚，是防范女人变老的重要补养食物，其间的B族维生素含量也十分丰厚，能够促进人体的推陈出新，还有利于雌性激素和孕激素的组成。
五谷杂粮——缓解痛经
研讨闪现，女人痛经与体内缺少镁元素有联系。镁元素有助于激活体内多种酶，参与蛋白质组成、肌肉缩短和体温调理。别的，镁还影响人的心境，镁的缺少也会使人心境趋于严峻，然后**加严峻激素的分泌，导致痛经的发生率**加。有许多粗粮皆为含镁丰厚的食物，比方：荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆等等。
蜂蜜——排毒养颜
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显成效。近代医学研讨证明，蜂蜜中的首要成分葡萄糖和果糖，很简单被人体吸收运用。常吃蜂蜜能抵达排出毒素、美容养颜的效果。
小米——健脾和胃
小米粥有“黄金粥”的美称。小米不需精制，它富含许多维生素和矿物质，其间所含有的蛋白质、脂肪、钙等都比大米高。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的效果，特别适宜脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的补养食物。小米粥熬好今后放置一会儿，粥的最上层会凝集一层膜状物，这便是“粥油”，它有维护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的效果。
西兰花——瘦身抗皱
咱们在许多抗变老的食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人十分有用的抗变老食物。它含有抗氧化剂，能够减缓女人体内的自由基，推延变老，增强皮肤抗皱才能，有助于坚持皮肤弹性。除了抗变老的成效外，西兰花还有瘦身的效果。西兰花富含膳食纤维，有利消化，防止便秘，下降血糖，然后抵达瘦身的意图。
大枣——补益脾气
女人大多喜食甜食，而从摄生的视点来说，甜食恰是春季摄生的佳品。中医以为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾等，因而若多吃酸味食物，会使本来就偏亢的肝气更旺，致使伤害脾胃之气。有鉴于此，春季要少吃酸，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。