女性养生，推荐四种食物

桃子的热量很低，是我们减肥时候很多人的选择。桃子里面有丰富的果胶，里面的膳食纤维，让我们有一种“吃饱”的感觉。同时还能帮助我们肠胃的消化，帮助我们排除体内毒素。常吃桃子可能帮助我们美白皮肤，因为它里面富含维生素C，防止皱纹的产生。

西红柿对大家来说，是比较熟悉的一种蔬菜了，可以吃西红柿的方法来帮助我们促进皮肤健康，特别是美容防衰老的功效，效果是非常好的，西红柿中的含有大量维生素C还具有美白皮肤的作用。通常爱吃西红柿的人面色也会看上去比较健康。西红柿中含有的大量果酸，可以降低血脂，而且对于减肥也有一定作用。

凉薯，有着排毒清肠、刮油消脂的作用，还能帮助预防便秘，改善O臭的情况，多吃凉薯还能缓解睡眠，有助于快速的入睡，而且凉薯中的水分多，常吃对皮肤特别好，夏季的时候，就要常吃补水的食材，这样的话，皮肤不仅水灵还细腻，还能清理体内毒素。
花菜含有丰富的钙。而且其草酸含量低，因此钙的吸收率更高，优于牛奶，是素食者和儿童发育中钙的良好来源。它可以祛皱润肤，延缓衰老，消除皮肤暗斑，使皮肤更光滑，更细腻;含有粘稠液体和蛋白质等，经常吃帮助消化，增强体力。