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1、忽视妇科检查
一般医生会主张年龄在18岁以上的女人，特别是那些已经有性生活的女人，每年至少到医院进行一次妇科常规检查。而有些女人仗着自己年青，认为妇科疾病不会找**，其实大错特错，因为近几年妇科癌症的发作率越来越年青化，因而定期的妇科检查是很有必要的。
2、长时间作业而没有休息
有些女人把作业放在第一位，长时间地作业甚至有些人整天都在作业，完全没有时刻休息。这样的结果是让身体反常地疲惫，心境也会受到影响，疾病也很可能乘机侵略。因而，主张女人朋友在作业之余也要学会放松，看看笑话、翻翻杂志给自己找点乐子。
3、做健身房里的马大哈
有些女人热衷于健身，原先是件很好的事情，可是在健身房里并没有预备专门的健身鞋袜，而是光脚在健身房里运动。要知道健身房里的地毯是很简单滋生细菌引起足癣、足底疣等疾病的。还有公共更衣室里的拖鞋，也是细菌简单躲藏的当地。
4、呼吸太浅
有些人的呼吸总是很浅，但其实这样做的结果是血液中的氧气不足，当氧气不足时就可能导致心跳加速、血压升高。因而，主张女人每天多做几回深呼吸，放松身体减少疲惫。
5、认为牙线会让牙齿变宽
这种忧虑是没有必要的，牙线不比牙签，牙签是竹子做成的质地较硬剔牙会让牙缝变宽，牙线就不同了，牙线的质地很软，运用牙线是不会让牙齿变得稀松的。因而，主张女人仍是运用牙线为好，并且一天运用一次就够了。
6、训练方法一成不变
训练的时分总是那几个模式反复做，很简单形成长时间训练部位的肌肉劳损，进而忽视了其他肌肉。从心思学上看，常常更换训练方法不只能让训练更加有用，同时也简单让人坚持。
7、用冷水刷牙
假如常常运用冷水刷牙，是会影响牙齿导致牙龈出血、牙髓痉挛等牙病的发作。并且，也有材料表明，牙齿能适应的温度在35~36.5摄氏度。因而，长时间用冷水刷牙的你是不是该改改习惯了。
8、只穿高跟鞋
高跟鞋备受女人的喜爱，可是高跟鞋给膝关节形成的压力也是不能忽视的，假如鞋子只穿高跟鞋的女人也别忘了呵护脚部的健康，因为高跟鞋会让趾骨因为负担过重而变粗，也会让脊椎骨变形。
女人摄生保健三个最佳时期
1、补钙的最佳时机
人的终身都要留意补钙，对女人而言，以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨胳发育的要害时期。美国的科研人员以94名12-14岁的技师为调查目标，每天给她们服用250毫克钙片，结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时，前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙，18岁时的骨质状态十分要害，可有用地阻挠晚年骨质疏松症的发作，故有少年补钙终身获益之说。
2、改进体质的最佳时机
对于女人来说，无论是先天不足，仍是后天失调，以致身体状况不抱负，只要捉住几个要害阶段进行科学调养，体质将会大大地取得改进。
第一个时刻段是月经初潮时期。这个时分，在雌激素的发动下，女人的第二性征敏捷生长发育，体内各个系统都将发作改变。此刻若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，常常上运动场训练，就可以使体质“更上一层楼“，抗病才能崦飨蕴岣摺?
第二个时刻段是孕期和产后。因为怀胎、临产等生理进程会导致内分泌改变，然后直接影响人的体形与体质。这时假如你要改变过胖或过瘦的体形，务必捉住这个天赐良机。
第三个时刻段是绝经期。绝经意味着女人进入晚年期，因为雌激素水平的改变，人体应激反应相应愚钝，易使体内平衡遭受损坏。此阶段注重养分，坚持心思平衡，坚持有规律的体育训练，必将惠及你的晚年。
3、健美身段的最佳时机
健美专家的研讨表明，造就形体美的最佳时机是幼年，特别是3岁之内。这一时期的身段就是未来的基本形状，所以健美应该从小抓起。不过，改进体形的最佳时机却是13-22岁的几年间。有关专家认为，从人体的发展规律和进程看，这个时期进行改进体形的训练，可以取得事半功倍之效。其微妙就在于，此刻期人体新陈代谢旺盛，心思上又有寻求美的强烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大。此刻有目的地改进体形，很简单取得成功。所以应毫不犹豫地捉住这个大好时机。