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又可以进步人体的免疫力。
现在洗浴的便当使很多人从不单独泡脚，
而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张
血液大多流向肢体，
内脏及脑就简略出现缺血的症状，
所以，过度疲乏、身体虚弱的人洗澡及泡澡时
简略出现头晕、心慌、乏力 等症状。
今天就来教大家
泡脚摄生好方法！
一、不行不知泡脚的优点
1、促进血液循环
从摄生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个当地最简略导致血液循环欠好。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
尤其是对那些常常感觉四肢冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、影响足部的穴位、反射区和经络
很多人都做过足疗，按摩师点压咱们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种状况基本上可以阐明咱们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当咱们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
一同，人体脚上有6条首要的经络
包含三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的停止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上。
因此，泡脚也等于影响了这六条最首要的经络。
3、对多种疾病有辅佐治疗作用
俗话说：“有钱人吃补药，贫民泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。
尤其是现代社会，空调的很多运用，再加上人们广泛爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，经过泡脚，可以加快体内排寒。
二、教你最佳泡脚法
现代洗浴的便当，使得很多人都嫌费事，
不喜爱单独泡脚。
但是，发挥成效的最佳泡脚方式是单独泡脚，而且泡脚时要用高一些的桶来泡。
经过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改好心脑等器官的供血，而跟着热力的不断增加，就会悄悄出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调度体温， 降虚火。
其他血液循环的改进，对血压有非常明显的双向调度作用。
1、要用桶来泡脚
木桶尽管保温作用好，但太沉太贵，运用不便当
可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。
现在有很多电动泡脚盆，假设能做得高一些，像桶相同深，那就更好了。
2、泡脚时段
最佳泡脚时间段是晚上9点
因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。一同， 白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以经过泡脚在这个时分得到完全放松和充分的调度，达到最好的养肾作用，而且人也会因此感到舒适。
假设有足够的时间，也可以在下午的4-5点左右
也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时分泡脚，这时补肾的作用最好。
每次泡脚一般以泡到全身发热，有悄悄出汗，就算是泡好了!
泡完脚后要多喝水，及时补充水分。
最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，经过出汗让寒湿及时扫除体外。
3、泡脚水的温度
这要视每个人具体耐热程度而定，刚开端泡时温度可以低一些，然后再逐渐地增加热水，不断加温，泡到全身发热为止。
三、泡脚Q&A
1、为什么有的人泡脚时不易出汗？
终年坚持泡脚的人都不存在这个问题。
只需那些才开端泡脚的人才会有这种状况，原因仍是体内寒湿重。
只需坚持泡脚，逐渐排掉身体内的寒湿，就会很简略出汗了。
2、为什么有的人泡脚后身领会出现不适？
有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是因为水温过高，易使双脚血管过度扩张。
人体的血液更多地流向下肢，致使心、脑、肾脏等重要器官供血不足。
出现这种状况的人基本上都是气血两亏的患者， 这样的人不但泡脚会引起不适，洗澡更会引起不适，因为身体内的血少，血液跑到双脚的多了，首要脏器就缺血了!!
这类人泡脚的时间要少一些，一同要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改动缺血的状况。
坚持半个月至一个月下来，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了!这时再逐渐增加泡脚的时间及温度，泡到全身悄悄出汗时就可以了。
3、泡脚的水中需求加东西吗？
最好不要在泡脚的水中随意加东西，因为因为热力的作用，泡脚用的药物是很简略吸收的。
身体内寒气重时可以加艾叶一同泡，但不能天天加，一周加1～2次，艾叶加一小把就可以了。
记住，千万不能在泡脚的水中常常加盐，那样会伤肾，简略引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加剧的。
能坚持终年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了!别老想着加各种的中药，如不适宜你身体的状况，反而会拔苗助长。
小编笔记：
加盐是运用等渗作用进行除湿功用，但假设份量没有拿捏好，盐分会反被人体吸收，所以会加剧病况，因此不妨将盐替换为天然植物精油为佳
4、其他保健方法是否可以在泡脚时一同运用？
在泡脚的桶中铺上鹅卵石，一边泡，一边踏石子按摩，作用天然好，但只限于年轻人，白叟及患者不适宜。
白叟和患者在泡脚时，因他们的身体首要都是气血两亏，在热力的作用下越是按摩脚，就越能引血向下，而在双耳、头部、双臂的按摩能将气血往上引，改进平时不通的心脑血管，促进其血液循环。
颈椎欠好的人，泡脚的一同最好将双手也一同泡，对治疗颈椎病很有优点。
当泡脚泡到身体发热时，乘热劲将颈椎、膀子、腰背活动活动，人会感觉非常轻松、舒high，这时去睡觉，一定能睡得特别舒畅，长久下去身体的免疫力，抵抗力都会逐渐地恢复乃至增强。
医学界经过多年临床调查发现，只需是终年坚持泡脚的白叟，都没有明显的心脑血管病的体现，也较少有人患癌症。
所以，每天坚持泡脚，让血液循环加快，身体内一切的寒凉就能及时排出，每天让经络活起来，疏通起来，再配合食疗补足气血，人就没有理由患病。
5、小孩子是否适宜泡脚疗法？
泡脚的目的是增加血液循环，补阳气，孩子是纯阳之体，是没有必要多泡脚的，洗洗就可以了!
但关于体质比较弱，四肢严寒的孩子，家长可以在冬季给孩子泡泡脚。
还有当孩子受凉感冒时，随时给孩子泡脚去寒是很有必要的。
6、泡脚可以治疗眼圈发黑吗？
用这种方法治疗睡觉不行引起的黑眼圈只适宜肝火旺、年岁轻的朋友；而女士、体弱多病的人和白叟患了失眠，只需食疗配合泡脚，睡觉才会有改进。
7、泡脚后为何头上不出汗而身上出？
上身出汗代表气虚，下身出汗代表肾寒。
四、适宜泡脚的精油
其实精油都有促进血液循环，加强代谢及发汗的成效，可以依照自己喜爱的味道来做选择及调配，泡脚一次约3~5滴就可以了!
一般可以先从薰衣草、茶树、甜橙、葡萄柚等
夏天的话，可以用柠檬香茅或是抗菌类精油来避免脚臭、避免香港脚；
而冬季的话，则可以用姜精油或是玫瑰天竺葵等热性精油让足部温暖哦!