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健康等于1，只有拥有健康，人才能够去努力作业，去创造财富，去享用日子，而这些都是1后边的那些0。
只要有1在，后边就有加上无限个零的或许，就像财富在不断增值相同。
而假如这个1没有了，一切的一切就都归零了，什么都没有了。
好好掌握当下，爱护好自己的身体，注意健康，以不会令自己将来懊悔的方法去日子。
所以请牢牢记住：身体好，是最强大的美好。想要身体健康，无妨先从这几点做起：
01、脾气小一点
黄帝内经说，“百病由气生”。寿命长的人，没一个脾气、火气大的，他们说起话来都是和声和气的。反而那些容易生病的、得高血压的人，80%都脾气不好、火气大。
02、多点感恩，少点抱怨
俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。不要整天为了一点小事纠结，烦事看开一点，每天高兴一点。活跃达观的心态十分重要，凡事向活跃的一面想，有利于减轻日常日子和作业中的压力。
03、 吃饭荤素调配
饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说，要想身体好，应多吃五谷杂粮。
04、切勿暴饮暴食
一些不好的身体习气，足以让身体千疮百孔。
05、每天坚持多喝水
不要小看喝水，其实有大学识呢！慢慢地一小O一小O地不停地喝，切勿大O大O地喝，养成良好的日子习气也是健康的秘诀之一。
06、坚持充足的休息
休息有助于松懈神经与恢复体力，关于坚持身体健康十分重要。因为保证了营养和血液的供应，作业学习会更有干劲！
07、坚持训练身体
生命在于运动。不训练不运动，再好的身体也会像机器相同生锈。不管作业多忙，请一定不要抢占训练身体的时刻。有一个好的身体，才能够有一个好的未来。
08、善用芳香精油
植物精油现已通过各种形式，被人类在医药和健康目方面使用了数千年。因为它们具有抗抑郁、提振、解毒、抗菌、抗病毒和镇静等效果，而被作为一种天然，安全且有用的医治方法，在许多健康问题中越来越受欢迎。
善用精油让身体健康
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毫无疑问，将这些天热植物精油运用到我们日常日子中，能够创造一个与众不同的健康日子方法。
精油的益处是巨大且广泛的，不只应用于芳香疗法，还能够遍及到家庭清洁产品，个人美容护理及身体呵护很多方面。
01、平衡荷尔蒙
部分精油或许有助于平衡人们的雌激素，黄体酮，皮质醇，甲状腺和睾酮水平。
专业文献有数据显现，天竺葵和玫瑰具有影响女人雌激素唾液浓度的能力。这或许对正在经历由雌激素排泄水平下降引起的更年期症状的女人有所协助。
某些精油也能下降皮质醇水平，这有助于改进心情，削减抑郁症状，**加睾酮水平，从而改进男性的性欲。
02、提升免疫力
许多精油具有抗炎，抗病毒，抗菌，防腐和抗真菌的特性，有助于增强免疫体系和对立感染。
精油中发现的化学物质，如萜烯，酯类，酚类，醚类和酮类，有或许对立或许威胁到健康的外来病原体。一些十分好用的免疫力精油包含牛至、没药、生姜、柠檬、尤加利、乳香、欧薄荷和肉桂等。
03、有助消化体系
另一项研讨精油的优点是它们在协助和改进消化方面的效果。一些精油有助于缓解胃部不适，消化不良，腹泻，胃痉挛乃至胃肠体系的情况，如肠易激综合症（IBS）。精油还能够通过协助影响消化酶来协助消化，这些消化酶能够更容易分解和吸收所需的营养，脂肪和蛋白质。
例如，生姜提取物能够缓解消化不良，便秘和溃疡，从而促进消化体系健康。发表在“ 国际胃肠病学杂志”上的一项研讨发现，生姜精油能够影响消化不良患者的胃排空。姜精油还用于缓解气体，削减恶心和缓解腹痛。
其他一些或许有助于消化的精油包含甜茴香、柠檬草、甜马郁兰、黑胡椒和杜松果等。
04、精油能够让人更高兴
精油中含有丰富的色胺酸，而色胺酸正是血清素的前驱物质。血清素是一种大脑神经传送物质，与心情调理有关，又被称为脑中主要的“美好分子”之一，也是精油容易转化低落心情的一个最重要物质。
精油能够由呼吸进入人体肺部血液循环，也能够由鼻腔上方的嗅球接受器传送至嗅神经，引起生理心情反应。精油怎么做到呢？原因就在，精油是少量能够通过血脑屏障的物质，能够在体内畅行无阻。简直一切的天然植物精油都能够有用对人体的神经体系及相关功能起到调理效果。例如，抗忧郁、减压、医治失眠、催情、调理性功能、改进性障碍、减轻神经性痛苦、镇定修复神经体系、改进人的精神状态等等。
一切，想要更高兴，能够选一款喜欢的精油来做一个空间扩香或芳香按摩，就是这么简单！