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冷是全部费事的本源。冷女性血行不畅，四肢冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女性皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女性再怎样长豆豆仍是很有活力。更可怕的一点是，咱们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会挑选长更多的脂肪来保温，咱们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血足够温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女性体质冷、四肢易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍。
多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃，总之，含铁丰厚或比较温和的东西;随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮
当然最好是自动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于瘦身。
二、女性摄生小常识
1、早上第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏日可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为摄生第一”。说得通俗一点便是人在刚睡醒的时分，胃气处于最弱状况，这时不宜吃东西，只能喝水，使用清水来使下丘脑发生饥饿感。
2、午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为摄生第二”。
3、午饭后进行半小时的漫步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的补养机遇，在午睡的时分其它部位的供血就会削减，使肠胃中的血液变得足够，能够去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
4、午睡之后喝一杯果汁，这是弥补维生素最好的时分，中医里以为小憩之后喝一杯果汁也是摄生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制造鲜榨果汁，比方梨和苹果。
5、下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体推陈出新最活跃的时分，在这个时分锻炼身体遭到运动损伤的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方法，身体一定要出汗，这样才能强健体魄