女性养生，常吃3种食物

有增强体液和细胞免疫功用，下降血脂，下降血糖，保肝，改进蛋白质代谢等药理作用。年老体衰患者常常服用可祛病强身，改进机体功用。

苹果富含膳食纤维、果胶、果酸、维生素E、钾、铁、磷、镁等多种营养成分。其间的纤维素和果胶，具养护血管，安稳血糖血压等好处，是夏日可以常常吃的水果之一。吃些苹果，有利于平衡体内电解质，而且苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、弥补营养，增强抵抗力作用。

黄豆是一种很天然的抗氧剂，富含异黄酮和黄豆皂甙，具有必定的弱雌性激素作用，对女性保养皮肤的帮助很大，是一款很好的美白护肤的食物。日常女性朋友多食用黄豆，作用也是很不错的。假如常常食用，对延缓变老的帮助很大，一起还能消除疲劳，提高人体免疫力，是一款很好的护肤美容圣品。