雾霾之下，芳香精油提升免疫力的简单用法

雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。

1.呼吸道保健

长期吸入污染的空气会导致呼吸道急慢性疾病。在雾霾天，要注意正确佩戴可防护PM2.5的O罩。

Tip：日常储藏干净的O罩可以放在密闭的容器中，将棉花球上滴2-4滴尤加利精油或者茶树精油，将棉球放入容器中，保持密闭，让精油挥发。

这样O罩上就会有精油分子，再佩戴起来会有更好的效果。如果是可洗涤的O罩，可以在洗涤浸泡过程中加入精油。

有助于改善呼吸道不适的精油：柠檬、百里香、尤加利、迷迭香等。

如果你有急慢性支气管炎、肺炎、鼻炎、咳嗽等呼吸道疾病或不适，都可以用芳香疗法做很好的辅助治疗。

2.提升免疫力

面对疾病，最强大的就是人体免疫系统本身。精油对于免疫力的提升旨在于对免疫系统本身能力的提升。

巨噬细胞属于免疫细胞，它可以帮助人体吞噬分解部分污染空气中的可吸入有害物质，因此建立一个坚固的免疫系统是首要的任务。

Tip：蒸汽吸入方式可以很好地通过嗅觉和呼吸道的配合，将精油小分子作用于人体。

将热水倒入碗里，加入2-3滴精油，使脸面向碗，距离15厘米左右，并在头上盖一块毛巾，以封闭左右两侧。闭上眼睛，用鼻子呼吸一分钟。

有助于提升免疫力的精油：柠檬、百里香、茶树、薄荷等。

心情乐观积极

长期的阴霾，会让人产生阴郁的情绪，无论天气怎样，内心要充满阳光。

有助于保持快乐的精油：甜橙、佛手柑、薰衣草、玫瑰等。

雾霾天精油

懒人使用方法：
1吸闻法：

将混合的复方精油瓶倒置在手脂腹上，用沾着精油的指腹对着鼻O深呼吸几次。一天重复多次这样的动作，待症状缓解后改为一周一两次，症状消失后改为隔天两三天一次以增加抵抗力。

2香薰法：

将混合的复方精油（5滴左右），滴在香薰工具上香薰。清新空气，抗病毒，预防感冒。
3滴入法：

每天出门滴在O罩里，即可减缓ＰＭ２.５的伤害。滴在空气净化器里，净化空气，抗病毒，提升免疫力。