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精油冷敷的运用办法和热敷非常相似，但只要一点在外，那就是水越冷越好，如果有冰块能够直接加入水中，如果没有冰块，能够翻开冷水龙头，让水流几分钟后再接冷水，以获取较低温度的冷水。
精油冷敷的运用办法：在装有冷水的碗或许盆里滴入4-5滴精油，将毛巾这好放入冷水中，取出时，将毛巾摊开，尽可能多的捕捉到浮在水面上的精油，拧去多余的水后，立行将毛巾敷到需求冷敷的部位。
大面积冷敷能够急速下降体温，很适合发高烧的患者运用，但要留意：只要具备丰富急症处理经历的人才能用精油冷敷办法为高烧患者退烧。婴儿和老年人都不适合用精油冷敷发来退烧，由于他们的体温调理中枢反应缓慢，体温从高温急剧下降可能会非常风险。
像扭伤这类不能用按摩医治的伤O，能够用冷敷和热敷替换的办法来医治。在伤O发生时，先用冷敷进行急救处理，接下来几天就能够替换运用冷、热敷。在后续的医治中应先用热敷然后再冷敷。