QQ帐号登录
新浪微博登录
微信帐号登录
因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会形成肝气过于旺盛，而肝旺就简单损害脾胃。因而，春季的饮食是忌酸倡甜美的。要防止过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。
夏日女人摄生小常识 错失一定懊悔的常识
春季摄生秘籍二：不久留在阴湿环境
到了春天，空气中的水分渐渐增多，湿气很重。因而，要确保居室及工作室内的通风透气，在气候好的时分，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉时要保持室内枯燥透气。提示，女人能够多穿纯棉的宽松衣服，防止发作湿疹
春季摄生秘籍三：常运动，不“蜗居”
春季常运动对身体要有协助。因为春天自然界的阳气开端升发，就能够好好养阳。而养阳的关键便是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，能够晒晒太阳。
春季摄生秘籍四：不怒常笑身体好
因为春季肝阳亢盛，假如情绪过于急躁或许起伏过大，就简单伤到脾脏。因而，女人要学会做到心胸开阔，身心调和。一起，假如心境过于抑郁会形成肝气郁滞，也使免疫力下降，也简单引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因而，为了健康与美丽，女人应该多多放开胸襟，笑O常开，青春才会常驻。
春季适宜吃8种食物
(1)红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医以为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食物。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，膂力消耗较大，需求的热量增多，但此刻脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不合适多吃油腻的肉食，因而，热量可适当由甜食供应。
(2)蜂蜜：中医以为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，气候乍寒还暖，人就简单感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的补养品。因而，在春季，假如每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有补养的效果。
(3)春芽：春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，便是要吃时令食物。春天里一切的植物都生发出鲜绿的嫩芽，能够食用的春芽有许多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
(4)韭菜：春气候候冷暖不一，需求保养阳气，而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等养分成分，有健胃、提神、强肾等成效。春韭为韭菜中的佼佼者，滋味尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，幽香浓郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可O。
(5)春笋：被誉为“素食榜首品”的春笋作为美味好菜，自古以来备受人们喜欢。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味highO，养分丰厚，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成好菜。当地名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌**”，浙江的“南肉春笋”。
(6)樱桃：素有“春果榜首枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽艳丽，养分丰厚，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的成效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需留意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的挑选。
(7)菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。春菠根红叶绿，鲜嫩异常，最为可O。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也以为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
(8)葱、姜、蒜：不只是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进胃O、助春阳，还具有灭菌防病的成效。春季是葱和蒜在一年中养分最丰厚，也是最嫩、最香、最好吃的时分，此刻食之可防备春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒**蛋或小葱蘸酱，都是很有养分和顺应节气的最佳吃法。
春季摄生排毒食物
身体在经过一冬天的补养之后，体内可能聚集了许多多余的毒素或是垃圾，因而在春季应该及时的为身体排毒，不只能够协助你瘦身，而且还可养颜防病，那么怎么排毒呢?咱们能够通过日常的一些食物来协助你排毒养颜，下面介绍六种食物是你排毒的好挑选。
1、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等成效。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的尘埃杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的效果。其还一起具有养血驻颜，令人肌肤光润，容光焕发的成效，并可防治缺铁性贫血。
2、柠檬
柠檬含丰厚的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏日推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。
喝一杯柠檬水，除了能够排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤成效，有助于消除脸部斑点。
3、莲藕
莲藕有利尿效果，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
可是，应该留意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别合适因血热而长“痘痘”的患者食用。
煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的成效，是一种很好的食补佳品，特别合适因脾胃衰弱、气血缺乏而表现为肌肤枯燥、面色无华的人。
此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的效果，还能改善气色。
4、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃活动，有助排便。
是因为它含有丰厚抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，能够防备便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂成效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
5、蜂蜜
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显成效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很简单被人体吸收使用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
6、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的成效。是因为绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能协助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，滋味幽香，老少咸宜。
中医排毒办法
排毒一向被以为是养颜美容、健体强身的有效办法。洗肠、断食作为排毒方式都曾经风行一时。可是，洗肠的办法是不可取的。
长期反复影响还会使肠管麻木，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。假如是超负荷工作者，到该吃饭的时分不吃，身体会呈现乏力、晕厥、低血糖症状，对健康会有影响。
中医以为荷叶灰瘦身排毒效果好
荷叶灰是一味中药材，排毒养颜，并且瘦身效果十分强壮，适用于一些肥壮特别厉害的女人和那些久经瘦身而不见成效的肥壮女人，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重能够下降8斤之多。不过读者要当心，看上荷叶灰的不只是需求瘦身的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家留意甄别。
中医有八法排毒之说，也是中医看病的八个根本办法，它扫除的不光是毒素，也能够理解为是化解疾病。具体办法是：
汗法———用出汗的方式扫除毒素。通过运动、或许服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法———便是吐逆。有时胃里有炎症无法泄下的时分只能靠吐逆排毒。假如误食了药物或许霉变、有毒食物，能够把食盐放入温开水中饮用协助吐逆。
下法———胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包含急性肠炎，都能够用下法以泄制泄。
和法———感冒的时分，疾病在半表半里，呈现O苦、咽干、目眩等寒热症状。用的便是和法，代表方子是小柴胡汤。