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茶树精油的用途很多——它可以用于自制清洁产品，用喷洒的方式来杀死家中生长的有毒霉菌。局部涂抹可治疗皮肤问题和皮肤感染。用这种强大的杀菌精油来调配治疗痤疮或其他DIY的配方，已成为我日常生活中的一部分。
茶树精油在各种居家用品和化妆品中成为越来越受欢迎的活性成分，包括消毒喷雾剂、洗面奶、洗发水、按摩油、护肤霜和指甲油以及洗衣液等。茶树的天然防腐和抗炎作用使它成为最有益的精油之一，应该作为你的天然药箱中的必备品。
什么是茶树精油？
茶树精油是一种挥发性精油，来自澳大利亚植物互叶白千层（拉丁文：Melaleuca alternifolia）。白千层属属于桃金娘科家族，包含大约230种植物，这些植物几乎都原产于澳大利亚。
茶树精油（英文名称：Tea Tree Oil）是许多用于治疗感染为主题的配方中的一种成分，在澳大利亚、欧洲和北美作为防腐剂和抗炎剂销售。你也可以在各种居家用品和化妆品中找到茶树，比如清洁产品、洗衣液、洗发水、按摩油、护肤霜和指甲油。那么茶树精油有什么好处呢？它是最受欢迎的精油之一。是一种强效消毒剂，非常温和且不开心皮肤，还能对抗皮肤感染和开心。
茶树的主要活性成分包括单萜醇、单萜烯和倍半萜烯。正是这些化合物赋予茶树抗菌、抗病毒和抗真菌活性。茶树精油实际上有100多种不同的化学成分——萜品烯-4-醇（terpinen-4-ol）和α-萜品醇（α-terpineol）是最活跃的——并且浓度范围各不相同。精油中发现的挥发性碳氢化合物被认为是芳香分子，能够穿过空气、皮肤毛孔和粘膜（分子小、渗透性强）。这就是为什么茶树精油通常被用于芳香疗法和局部涂抹来杀死细菌、对抗感染和缓解皮肤状况。
茶树精油的9大益处
1对抗痤疮及其他皮肤状况
由于茶树精油的抗菌和抗炎特性，它有潜力作为痤疮和其他炎症性皮肤疾病（包括湿疹和银屑病）的天然药物。
2017年在澳大利亚进行的一项试点研究评估了茶树精油凝胶与不含茶树精油的洗面奶治疗轻度至中度面部痤疮的效果。茶树精油组的参与者在为期12周的时间里，每天两次在脸上涂抹精油。与使用洗面奶的人相比，使用茶树的人的面部痤疮明显减少。没有出现严重的不良反应，但有一些轻微的副作用，如脱皮、干燥和结垢，所有这些都在没有任何干预的情况下得到解决。
2改善头皮干燥
研究表明，茶树精油能够改善脂溢性皮炎的症状。脂溢性皮炎是一种常见的皮肤疾病，会在头皮上产生鳞状斑块和头皮屑。据报道，它还有助于缓解接触性皮炎的症状。
2002年发表在《美国皮肤病学会杂志》（Journal of the American Academy of Dermatology）上的一项人体研究，调查了5%茶树精油洗发水组和安慰剂组对轻度至中度头皮屑患者的疗效。经过四周的治疗，茶树组的参与者头皮屑的严重程度改善了41%，而安慰剂组只有11%的参与者有所改善。研究人员还指出，使用茶树精油洗发水后，患者的瘙痒和油腻感有所改善。
3缓解皮肤开心
尽管这方面的研究有限，茶树精油的抗菌和抗炎特性可能使其成为缓解皮肤开心和伤O的有用工具。从一项试点研究中有一些证据表明，在用茶树精油治疗后，病人的伤O已经开始愈合并缩小了。有案例研究表明茶树精油能够治疗感染的慢性伤O
茶树精油可以有效减少炎症、对抗皮肤或伤O感染以及减小伤O大小。它可以用来缓解晒伤、疼痛和蚊虫叮咬，但只有在小块皮肤上先测试后，才能排除局部涂抹的敏感性。
4对抗细菌·真毒·病毒感染
根据发表在《临床微生物学评论》（Clinical Microbiology Reviews）上的一篇关于茶树的科学评论，数据清楚地显示了茶树精油由于其抗菌、抗真菌和抗病毒特性而具有广谱活性。从理论上来说，这意味着茶树精油可以用来对抗多种感染，从耐甲氧西林金黄色葡萄球菌到足癣（脚气）。研究人员仍在评估这些茶树精油的益处，但它们已经在一些人体研究、实验室研究和轶事报道中得到证实。
实验室研究表明，茶树精油可以抑制绿脓杆菌、大肠杆菌、流感嗜血杆菌、化脓性链球菌和肺炎链球菌等细菌的生长。这些细菌会引起严重感染，包括肺炎、尿路感染、呼吸道疾病、血液感染、链球菌性喉炎病、鼻窦感染和脓疱病。
由于茶树精油的抗真菌特性，它具有对抗或预防真菌感染的能力，如念珠菌、股癣、足癣和脚趾甲真菌。
在澳大利亚进行的一项随机、安慰剂对照、双盲实验，研究测试了茶树精油与安慰剂相比在治疗足癣方面的疗效。治疗组的患者接受了25%的茶树精油溶液、50%的茶树精油溶液和安慰剂。他们被指示每天两次将该溶液涂在被感染的部位，持续四周。
研究人员报告说，在参与该研究的158名患者中，在使用50%浓度的茶树组中，68%有临床反应；在使用25%浓度的茶树组中，72%有临床反应；在安慰剂组中，39%有临床反应。50%浓度的茶树组真菌治愈率为64％，而安慰剂组为31％。
实验室研究表明，茶树精油有能力对抗复发的疱疹病毒（引起唇疱疹）和流感。茶树精油的抗病毒活性归因于它主要的活性成分之一萜品烯-4-醇。
如果你想知道茶树精油是否可以去除疣，那么你很幸运。2008年的一项病例研究发现，当茶树精油每天一次涂抹在患儿中指的疣上时，经过12天的治疗，疣体完全消失。这是茶树抗病毒活性的另一个例子。
5预防抗生素耐药性
像茶树精油和牛至精油正被用于替代传统药物或与传统药物一起使用，因为它们也是强大的抗菌剂，且没有副作用。发表在《开放微生物学杂志》（The Open Microbiology Journal）上的研究表明，一些精油，如茶树精油，与常规的抗生素结合使用时具有积极的协同作用。
研究人员乐观地认为，这意味着精油可能有助于防止抗生素耐药性的形成。这在现代医学中极其重要，因为抗生素耐药性可能导致治疗失败、医疗费用增加和感染控制问题的蔓延。
6缓解充血及呼吸道感染
在历史的早期，白千层植物的叶子被压碎并吸入用来治疗咳嗽和感冒。传统上，叶子被浸泡后，制成一种用于治疗喉咙痛的浸泡液。
如今，研究表明茶树精油具有抗菌活性，能够对抗导致严重呼吸道感染的细菌，抗病毒活性有助于对抗甚至预防鼻塞、咳嗽和普通感冒。这就是为什么茶树是治疗咳嗽和呼吸道问题的顶级精油之一。
7帮助治疗头虱
茶树精油具有杀虫功效，可以用来去除头虱，这是一种小型寄生昆虫，以人类血液为食。在意大利进行的一项实验室研究调查了茶树精油对虱子及其卵的功效。茶树单独使用，或与橙花叔醇（nerolidol，一种精油成分）联合使用，在6个月内，按不同的比例对69头虱子和187个虱卵进行了测试。
研究人员发现，单独使用茶树精油对头虱更有效，治疗30分钟后死亡率达到100％。更高浓度的茶树精油能够迷人导50％的卵孵化失败。相反橙花叔醇表现出更明显的杀卵活性，在处理5天后导致虱卵的孵化失败。
8帮助治疗疥疮
一个常见的问题是“茶树精油能消除疥疮吗？”根据实验室研究，答案是肯定的。在澳大利亚弗林德斯大学（Flinders University in Australia）进行的一项研究发现，5%的茶树精油及其活性成分萜品烯-4-醇在降低疥螨虫存活率方面非常有效。茶树是治疗疥疮的天然药物，因为它具有强大的抗菌性能，能够治愈皮肤表面和表皮下的疥疮。
9改善O臭
O臭来自O腔中的细菌，尤其是舌头根部、喉咙和扁桃体。因为茶树精油具有杀菌的特性，可以杀死这种细菌，所以它是治疗O臭的天然药物。
一项体外研究还表明，茶树精油对O腔病原体（包括白色念珠菌、耐甲氧西林金黄色葡萄球菌和大肠杆菌）具有有效的防腐作用。这种茶树精油的好处在O腔手术后非常有用。如根管手术，会增加细菌或真菌感染的风险。
但是要记住茶树精油不宜内服，所以如果你用它作为漱O水来杀死O腔细菌，一定要在事后吐出来，然后用水漱O。（这里是作者的观点。CPTG等级的茶树精油是可以适量内服的。）
茶树精油最常用的14种用途
茶树精油可用于制造天然美容、健康和清洁产品，不含危险化学制剂。茶树精油可以通过以下方式使用:
熏 香
使用香薰机在家中扩散茶树精油。您也可以直接从瓶子里嗅吸气味。
涂 抹
茶树精油可以用于涂抹皮肤，但在涂抹之前，应该用基础油（椰子油）以1:1的比例稀释它。
内服
根据国家毒药中心（National Poison Center）的说法，如果内服茶树精油就会有毒，不得以任何理由O服茶树精油。如果您使用茶树进行O臭或O腔健康，请务必事后吐出，以防止潜在的副作用，如消化问题，荨麻疹或头晕。
（经确认CPTG等级的茶树精油是可以适量内服，中文标签上也有「食品**加剂」字样，如果您对此表示有疑虑，可以选择不内服。）
以下是一些在家中使用的基本方法：
1调理痤疮
如今茶树精油最常见的用途之一是在护肤品中，因为它被认为是治疗痤疮最有效的家庭疗法之一。可以将5滴纯茶树精油与两茶匙蜂蜜混合后，作为温和的脸部清洁剂。只需将混合物涂在全脸上，保持一分钟，然后用温水冲洗干净。
2改善牛皮癣和湿疹
茶树精油有助于缓解多种类型的皮肤炎症，包括用作天然湿疹治疗和改善银屑病。只需将一茶匙椰子油与5滴茶树精油和5滴薰衣草精油混合，就可以制成你自己的护肤乳液或沐浴露。
3促进头发健康
事实证明茶树精油对头发和头皮的健康非常有益。像椰子油一样，茶树精油具有舒缓干燥、改善头皮剥落和去除头屑的功效。要自制茶树精油洗发水，可以将几滴茶树精油与芦荟凝胶、椰奶以及其他精油如薰衣草精油混合。
4去除头虱的自然疗法
为了自然去除头虱，可将3汤匙椰子油与依兰依兰和茶树精油各1茶匙混合。然后混合物涂在头皮上，彻底按摩。然后用细齿梳子梳理头发，用浴帽罩住头部，让它静置两个小时。然后再次梳理头发，冲洗掉油脂即可。
接下来，将两杯苹果醋和一杯水倒入喷雾喷中充分混合，喷在头皮上，直到头皮完全浸透，然后冲洗头发并再次梳理。最后一步是涂抹少量椰子油，不用冲洗（吹干即可）。以上过程需要每隔5～10天重复一次，持续几周，以确保杀死所有虱子和卵。继续用细齿梳子梳理头发，并使用椰子油作为免洗护发素。
5天然居家清洁剂
使用茶树精油的另一个奇妙的方法是作为家庭清洁剂。茶树精油具有强大的抗菌活性，可以杀死家中的有害细菌。要自制茶树精油清洁剂，将5～10滴茶树精油、水、醋还有5～10滴柠檬精油混合。然后用在你的橱柜、厨房用具、淋浴、厕所和水槽上。
6衣物清新剂
茶树精油有抗菌的特性，所以它是一种天然的衣物清新剂，尤其是当你的衣物发霉的时候。只需在洗衣液中加入5～10滴茶树即可。你也可以用茶树精油、醋和水的混合物来清洁布料、地毯或运动器材。
7对抗趾甲真菌和足癣
茶树精油具有杀灭寄生虫和真菌感染的功效，是治疗甲真菌（甲癣）、足癣等绝佳选择。用干净的棉签将2～5滴未稀释的茶树精油涂在患处。对于顽固真菌，可以考虑与天然抗真菌的牛至精油混合使用。茶树精油也被证明对治疗和消除疣有好处，所以每天只需在患处直接滴几滴茶树精油，坚持30天，每天一两次。
8改善脚臭
这是茶树精油抗菌活性另一个非常好的例子。如果你正在臭脚烦恼或者总能从鞋子里闻到一股难闻的气味，茶树精油是一个很好的方法。对于脚臭，将大约半茶匙椰子油和2～3滴茶树精油混合后涂抹到脚上。
你还可以试试自制去角质足部磨砂油的配方，可让你的双脚光滑。为了消除鞋子内的气味，可以将5～10滴茶树精油滴入装有半瓶水的喷雾瓶中，摇匀喷洒在鞋子内侧。这对运动器材也适用。
9杀死霉菌
许多人在家中遇到的一个常见问题是霉菌感染，通常甚至没有意识到这一点。有时，当人们在家中接触到这种毒素时，甚至会开始出现黑霉菌症状。考虑买一个香薰机，将茶树精油扩散到家中的空气中，杀死霉菌和其他有害细菌。此外，你可以将茶树精油多功能清洁剂喷洒到浴帘上、洗衣机、洗碗机或马桶中，以杀死霉菌和其他细菌。
10天然DIY除臭剂
使用茶树精油的另一个重要原因是消除体臭。茶树精油具有抗菌特性，可以消灭皮肤上引起体臭的细菌。你可以用椰子油和小苏打混合几滴茶树精油自制除臭剂。（是的，你可以看到椰子油和小苏打的用途也很多！)
11护理伤O
茶树精油是自制伤O药膏的理想成分，因为它具有抗菌和抗真菌的特性。如果需要的话，确保先用水和过氧化氢（又称双氧水，医用物体表面消毒水）清洗伤O，然后滴上1～3滴茶树精油并用绷带覆盖伤O，以帮助抵御感染。
12用于O腔健康的天然牙膏
由于茶树精油能够杀死有害细菌，同时舒缓发炎的皮肤，它是自制牙膏和漱O水的完美成分。它也可能有助于减少牙龈出血和蛀牙。为了消除O臭和改善O腔健康，只需将几滴茶树精油、椰子油和小苏打混合后，可自制一种非常棒的牙膏。
13天然驱虫剂
茶树精油不仅可以作为天然驱虫剂，而且有助于缓解被蚊虫叮咬的皮肤。因为驱虫剂通常含有有毒的化学物质，使用像茶树精油这样的天然选择对你的皮肤更温和。
只需将2～5滴茶树精油加入一个装满一半水的喷雾瓶，喷在你的皮肤上，或者将2～5滴茶树精油和一茶匙椰子油混合，在出门前擦在你的皮肤上。如果你真的被虫子咬了，在干净的棉球上加入2～3滴茶树，然后涂在患处。
14缓解咳嗽
为了缓解由普通感冒或其他呼吸疾病引起的咳嗽，可在家中喷洒（熏香）5滴精油，或直接从瓶O吸入茶树精油，或者将1～2滴茶树精油与半茶匙椰子油混合，然后涂抹胸腔、脖颈和背部。
注意事项和可能的副作用
茶树在熏香和涂抹使用时通常被认为是安全的，在大多数情况下不会引起副作用。然而，如果你是敏感皮肤，可能会有反应。让茶树精油远离眼睛、隐形眼镜、鼻腔内和皮肤敏感部位。这种精油有一种强烈的樟脑味和薄荷般的清凉感，如果涂抹太多，会让皮肤感觉有点灼热感。请记住，茶树精油不应内服，如果为了O腔健康用它漱O，建议吐出。
（经确认CPTG等级的茶树精油是可以适量内服，中文标签上也有「食品**加剂」字样，如果您对此表示疑虑，可以选择不内服）
涂抹时浓度在5～10%，通常不会引起过敏或皮疹，但据报道浓度更高可能会引起皮炎反应。在1999年北美接触性皮炎筛查小组（North American Contact Dermatitis Group）对茶树精油的测试结果显示，约1.4%的患者参与斑贴试验，对茶树精油有阳性反应。因此先在你的胳膊或腿内侧做一个小的皮肤贴片测试总是没错的，确保在脸部、胸部或颈部大面积涂抹时不会有负面反应。
总结
茶树精油的9大好处包括：
对抗痤疮和其他皮肤状况
改善头皮干燥
舒缓皮肤开心
对抗细菌，真菌和病毒感染
预防抗生素耐药性
缓解充血和呼吸道感染
帮助治疗头虱
帮助治疗疥疮
改善O臭