身心放松：推荐5款常备精油

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不同的场景下

可以选择不同的精油

简单的利用香气

让自己放松

推荐5款常见精油

芳香生活可以很简单

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真正薰衣草、黑云杉

葡萄柚、胡椒薄荷、桉油醇迷迭香

真正薰衣草：让身心平衡

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真正薰衣草精油的味道不仅仅是我们熟知的助眠、安抚。

除了其所含较多的酯类成分，另外的芳樟醇（沉香醇）也有绝佳抗抑郁的效果，可以帮我们在工作与情绪之间调节、平衡。

真正薰衣草拥有似乎是相互抵触的疗效，既可以放松心情，也可以提振精神，帮助体力耗尽的人恢复能量，又能使倍感压力的人心情平缓下来。

其奥秘在于真正薰衣草精油拥有强大的平衡力，能帮助人类的生理和心理从极端的状态下护得舒缓，重新回到平衡的状态。

真正薰衣草精油负责的化学成分组合，带有浓郁的香气，有温和调节各种神经传导物资的特质，特别是血清素，对急性与慢性疼痛，以及焦虑引起的忧郁倾向相当有帮助。


黑云杉精油的平衡之美

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在很多芳疗的课程或书籍中，都谈论到黑云杉对应脑下垂体-肾上腺素。它能开心肾上腺，帮助情绪平衡，补神经。

而最近也发现一件中、西有相同推理的贯穿性，在中国中医的论调中，黑入肾，而肾主骨。

所以在肌肉骨骼上黑云杉透过按摩渗透，也能帮助到人类的肌肉骨骼达成协调性而感受到放松感。

因为黑云杉酯类含量多，与大部分针叶精油相较之下不会那么快被挥发，属于前调偏中调！

所以，如果手上只有前调或底调的精油，而无法链接，那黑云杉就是一个很好的链接者。

加上它有着天然芬多精的气味，搭配着淡淡的木质沉稳。在法国香水调香师中，非常广范的运用在中性香水中。所以，是一个很容易被男、女都能接受的气味。

葡萄柚：放松中激发灵感

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由于葡萄柚属于柑橘属植物，所以它的香气十分令人愉悦。

如果你工作时创意不足，不妨让办公室充满葡萄柚的味道，保证提高工作效率。因为嗅觉与大脑边缘系统的关联，所有精油对大脑退化问题都有帮助、能给予开心。

单萜烯也是最能激励神经传导物质的成分，其中特别有贡献者就是柑橘类精油，而葡萄柚则是其中典型的代表。

其协同作用，可提升创造力，帮助神经系统快速适应变化、调整步调。
葡萄柚精油前段味带有果香，清新强烈的典型气味主要来自于内含的少量的倍半萜烯酮成分。

葡萄柚精油对于兴趣缺缺、疲惫、心情恶劣等状态要注入生命乐趣与轻松氛围的作用，它能透过促进脑内啡分泌，产生所谓“慢跑产生的愉悦”，发挥最大的动能或调整机制，针对许多身体不适症状均有良好疗效。

胡椒薄荷：缓解头痛

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就像小时候经常把风油精涂在太阳穴一样，将1-2滴胡椒薄荷（欧薄荷）精油在手心搓热后，涂抹在颈椎的位置。

胡椒薄荷精油里凉凉的感觉可以让头脑清醒，同时还可以缓解头痛、恶心以及紧张的状态。

的确，这是很能让人意识到自己存在、强化心智的精油。

强化了心智，即使面对负责人际关系或成败得失带来的困惑，都还能找到自己的位置，不会失去方向。

胡椒薄荷属于多分子精油，抗病毒力强、作用也很多元，整体呈现水火共济，既清凉又温热的独特性。

所含的薄荷脑具有“轰炸机”效果，能粉碎迷障、快刀斩乱麻，帮助人重新调整心智状态。此外，还含有薄荷酮，虽是单贴酮但安全，而胡薄荷酮较危险但比率低并无大碍，只是孕妇要注意节制使用。

桉油醇迷迭香：集中注意力

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很多精油爱好者都知道迷迭香可以有效缓解焦虑，此外，它还可以改善人们的记忆力和注意力。

迷迭香的香味浓郁，据说古代匈牙利女王喜欢用迷迭香泡澡而古代人相信它可以加强记忆力，所以它也有海上灯塔之称。

当外出的船迷失方向时，迷航的水手可以凭借着这浓浓的香气来寻找陆地的位置。

迷迭香的树形坚韧、尊贵而冷漠，花朵却出人意表的迷你，像小精灵般的娇嫩，精油的气味则是活跃而热情。

桉油醇迷迭香是多分子精油，组成是内外兼顾的十字形结构。因为含有丁香油烃氧化物，具有较强烈的性格。擅长处理呼吸系统疾病。也适用于消化道及肌肉系统。

迷迭香在西方的文化中，被定义为爱情、忠贞和友谊的象征，而它的花语则是“回忆”。