情绪不好---用精油管理

有些情绪为我们带来欢乐，使我们体验到生命的喜悦，而有些情绪会伤害到自己和身边的人，每个人都想多一些正面积极的能量，少散发一些消极的负面能量，中国喜欢用一个“忍”字来解决问题，这似乎跟东方文化内敛的个性相关，但是这个“忍”字是心头一把刀，不伤害别人，就反而很容易伤害自己。

市面上很多的书籍教我们管理情绪，有些人看了之后尽管认同其中的道理，但是仍然无法做到，如果有这样的情况，多半是身体出了状况，不妨尝试芳香疗法，体验身心一起改变的乐趣。

芳香疗法认为负面消极的情绪，不可能被“忍”字消灭，只是暂时把它压制在身体的某一部分，久而久之，将会给身体带来慢性疾病，如何照顾好自己的不良情绪是芳香疗法面对的重要课题，从历史资料来看，精油在这方面确实有不可否认的疗效，就连中医也有芳香化瘀类药草。

应对情绪问题，芳香疗法主要采用熏香和按摩的方法

香薰可以让精油中的芳香分子直接作用于神经系统，给予正面积极的能量，避免悲伤、愤怒等负面想法；按摩则可以放松肌肉、缓解负面情绪所带来的肌肉紧绷，以免造成血液流动不顺畅。

熏香或者嗅吸

负面情绪是体内的一种负能量，因此需要有正能量来调剂，柑橘属果实类的精油都是生长在金色阳光中的果实类精油，味道甜美可爱，对于一般性的情绪问题，有不错效果，而且味道几乎人人都爱。

使用方法

熏香：每4至5平方米，房间使用一种2滴精油，每次熏香不超过一小时。

按摩：1至2滴精油滴在纸巾或手帕上靠近鼻子嗅吸。

柑橘属精油调节情绪，不仅成人试用，对孕妇和儿童同样安全，熏香使用方便，可以随身携带，一瓶精油，情绪低落或者不受控的时候拿出来使用一下，让慢慢的阳光驱走负能量吧。

按摩

不仅英国人热衷于享受按摩，古老的中医经络学也认为经络淤堵会导致无法控制的情绪问题，无论是西方的肌肉---血液---神经学说，还是中国的经络---气血---情志学说，都认可精油在情绪方面有放松和疏通的作用。

按摩参考配方：10毫升基础油、4到6滴喜欢的柑橘类精油，可以一种也可多种搭配。

对于情绪调理的有效按摩部位，背部、手臂、前胸、腰部，针对每个人的情况具体而定。

不过需要注意几乎所有的柑橘精油有光敏性，也就是说涂抹后不可以直接在阳光下暴晒，一般需要等六到小时之后才能暴露于阳光下，日常使用，只要避开阳光最强烈的时候即可，如果实在不放心，选择晚上入睡前进行身体按摩。