男士养生按摩4大肾经穴位

那时街角巷O总会随风吹起一缕缕飘扬的长发，虽然不知道哪位姑娘最后能拔得头筹，嫁得如意郎，但我们还是觉得这些飘逸的长发很是养眼。

曾经看过一本清代人写的笔记小说，其中有一段动人的爱情故事：男子因不能与情人相守而落魄沮丧许久，后来在朋友的引荐下看到一个女子梳妆的背影：只见长发曳地、钗堕无声，就此一个远景，引得男子长叹「此温柔乡也，吾终老于是乡」。从此情定，引发一段美丽的爱情故事。

儿时读闲书时也见过不少「观美人须待梳头」这样的说法，总觉得那是一幅美得让人想要落泪的画面。秀发轻绾、青丝巧梳，这是千百年来传统审美观所留给我们对长发的一贯要求，所以时至今日，尽管灰扬的发丝可能因为烫染而闪烁出各种年轻的色泽，但我们还是打从心底喜欢光亮漆黑的秀发。

按摩4大肾经穴位，头发比别人晚白20年
其实前面提到过的那位俊朗健康的偶像所说的话是很有道理的，传统中医理论认为头发的健康与气血充盛、肾精充足息息相关，所谓「发为血之余」、「肾其华在发」就是在讲这样的道理。 当人体气血充足时，气血的精华上注，毛发才会茂密光亮，而肾气充足更与头发生长密切相关，在人体生长发育的过程中，随着肾气日渐充盛，女性的头发在二十八岁左右长到极致，此后随着肾气的逐步耗竭和气血的衰少，头发开始逐步脱落，由黑而黄、由黄转白，所以古人喜欢用「黄发垂髫」来称呼老人和小孩。小孩头发尚且稀少，因此尚未结髻于脑后，而老年人则因为气血肾精衰少而使头发变白、变黄。

若想拥有一头黑亮浓密的秀发，不如从按摩肾经穴位、保养肾中精气开始，以下我将介绍几个容易找到且有很好补养肾精效果的穴位。

太溪穴
太溪穴是补肾的大穴，是足少阴肾经的输穴和原穴；输穴意指「本经经气汇聚之地」，它在古代医籍的记述中有「回阳九穴」的称呼，由此可见它的重要性—具有明显提高肾功能的作用。原穴则是肾脏原气居住的地方，肾经的原发力和原动力都在这里。太溪穴将此两项功能合而为一，因此， 太溪穴处的肾经经气最旺，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功用。要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须启动肾经。而要启动肾经，就要从太溪穴着手，也就是从源头开始；太溪穴就是肾经的源头。

透过按摩这个穴位，让它再配合通调别的穴位，最后把整条肾经都打通，正所谓「牵一发而动全身」。慢慢地你就会发现，整个身心在不知不觉中都改善了，秀发也愈加黑亮浓密。

太溪的取穴方法：可采正坐、平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱(又称阿基里斯腱)之间的凹陷处。

复溜穴
「溜」是指水迂回缓流的样子，「复溜」则是让死水重新流动起来的意思。此穴专能通经活络、利水消肿、去腐生肌，因此可以治疗气血瘀阻的慢性腰痛、膝关节肿痛、水肿少尿、月经不下、泌尿系统感染、溃疡伤O不愈诸症。这个穴位滋补肾阴的效果也极好，有医家说它具有六味地黄丸的功效，所以怕热、O干、夜间烦躁难眠者又多了件宝贝。

复溜穴属金，肾经属水，复溜穴为本经的母穴，既能生肾水(金生水，故而以本经的母穴来补益本经本脏的功能是事半功倍的)，又能平抑肝火(金能克木，所以当肾经经气充足、肾水充足时，就能够防止过盛的肝木来反侮肾水，从而预防肝火过盛所造成的肾水被制)，如此一来，在滋阴的同时还可以平抑肝阳，一举两得。因此，当我们出现发质不好、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦、经少经闭，或见崩漏(指妇女非周期性的阴道出血，其发病急骤，暴下如注，大量出血者为「崩」；病势缓，出血量少，淋漓不绝者为「漏」)、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干等不适症状时就可以按摩这个穴位。

复溜的取穴方法：取正坐垂足或仰卧位，此穴位于小腿内侧，太溪穴上二寸，跟腱前缘处。

照海穴

「照」是照耀的意思，「海」则是指大水的意思。「照海」的本意是指肾经经水在此处大量地蒸腾气化。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，到达本穴后，使得肾经经水形成一个较大的水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故得此名，中医则认为其与肾水有密切联系。此外，照海穴在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经*会，为八脉*会之要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。

点揉这个穴位，既可调理阴跷脉又可调理肾经，一举两得。孙思邈在《千金要方》里称引起虚火上升。因此，只要我们感到秀发枯燥、胸O发闷、嗓子干痛、声音嘶哑等这些肾水不足所引发的不适症状，都可以按摩这个穴位，借此达到很好的补益肾水和肾阴的功效，从而达到治疗疾病的作用。

照海的取穴方法：取正坐垂足或仰卧位，此穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。
尺泽穴

「尺」指的是人的前臂部，因为古人认为人的前臂长度大约一尺左右，故穴位名称中所有带有「尺」字的穴位，大都位于前臂。「泽」指的是浅水、低洼的地方，因其位置特点而得名。尺泽是合穴属水，有清宣肺气、泻火降逆的功效。尺泽一穴位于前臂，为肺经穴位，但它同时也是补肾的要穴。按摩这个穴位，可以把肺经多余的能量补到肾上去。因为尺泽是合穴，「合穴属水，内应于肾」，而这条经是肺经，属金，金能生水，所以此穴有补益肾阴的功用，这种补肾方法在中医学上被称作「泻肺补肾」。透过按摩这个穴位，我们就能令身体的能量在自身转化。尺泽虽是肺经的穴位，但因为其特殊作用，它可以滋补肾水，经常按摩尺泽，可间接地使我们保有一头美丽的秀发。

尺泽穴的取穴方法：手掌向上，稍微屈肘，它位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。