养生知识身体调理应该多吃那些食物

北京休闲会所:日子压力不断的增大，有很多人的脾胃欠好，脾胃欠好怎么调理呢？调理脾胃应该多吃哪些食物呢？
一、小米
小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多种。种子蛋白质含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。北京休闲会所中医以为小米能够健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。
二、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的成效，能除湿利水，还有抗衰老的效果。除了最常见的茯苓饼，还能够将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。《本草纲目》中记载着茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也;东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。

三、莲子

莲子的药性平缓，滋味稍微有点甘甜，中医以为它能补脾胃之气，能够起到止泻的效果，别的还有养心安神的成效。需求留意的是，莲子食用前需求去心。《本草纲目》中针对莲子的描绘是“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。昔人治心肾不*，劳伤白浊，有清心莲子饮;补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。”
四、芡实
芡实又名**头米，性平，滋味甜涩，是补脾胃最好的食物之一，一起还有固津的效果它与莲子的成效类似，只不过它的收敛效果比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。因为芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
《本草求真》记载中提到“芡实怎么补脾，以其味甘之故;芡实怎么固肾，以其味涩之故。惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治;惟其味涩固肾，故能闭气，而使遗、带、小便不禁皆愈。功与山药类似，然山药之阴，本有过于芡实，而芡实之涩，更有甚于山药;且山药兼补肺阴，而芡实则止于脾肾而不及于肺。”