北京养生会所告诉您紫薯不只好吃,还有这些作用

发表于 2018-12-28 11:03 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:903
北京养生会所:紫薯不同于红薯,平常生活中吃的人仍是比较少的,可是和红薯一样,常吃紫薯对身体仍是有许多好处的,只是许多人不知道而已,今日一同来认识下吧。
北京养生会所告诉您紫薯不只好吃,还有这些作用
北京养生会所:紫薯不同于红薯,平常生活中吃的人仍是比较少的,可是和红薯一样,常吃紫薯对身体仍是有许多好处的,只是许多人不知道而已,今日一同来认识下吧。
紫薯不只好吃,还有这些作用!
改善身体的疲惫状态
紫薯含有许多的蛋白质、矿物质和维生素,常吃紫薯,能改善身体疲惫、缓解压力。
改善消化道环境
紫薯含有许多的纤维素,能促进肠胃蠕动,使人坚持大便通畅,能帮助改善消化道环境,对肠胃许多好处。
进步身体的免疫力
紫薯含有大量的黏液蛋白,能阻止肾脏和肝脏结缔组织的萎缩,进步身体的免疫力。
紫薯的这些甘旨食谱别错过,好吃有营养。
芋圆
食材:木薯粉、紫薯。
做法:把紫薯洗净去皮后,切成块,然后放到蒸锅里蒸熟,之后用大碗来装并用勺子把蒸熟的紫薯碾压成泥状。之后再紫薯泥里倒入适量的木薯粉,这时候搓成一条条的紫薯形状,再用刀切成小长方形的形状,最终放到煮开的锅里煮熟就可以了。
紫薯银耳莲子羹
食材:紫薯、银耳、莲子、冰糖。
做法:银耳先浸泡2小时,然后撕碎,莲子也是提早浸泡2小时。紫薯就洗洁净了去皮,切成小段形状的,用高压锅装水,随后放入紫薯、银耳、莲子,一同炖煮40分钟左右,时间到了,放凉一会,再放入冰糖进行调味即可。记住,过夜的银耳最好不要再吃了噢,所以,尽量把控好量,最好今晚就吃完。
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