冬季养生吃这些别错过了

北京高端会所：冬季的到来，使得很多人对户外运动，甚至是户内运动都打了退堂鼓，觉得又冷又懒根本就不想动，这样一来，短少运动，更不能看护自己的健康了。冬季养生，运动少，那最少在饮食方面要多下功夫了，这些食物冬季里常吃，对健康有好处，别错过了。
黑豆
黑色独入肾经，冬季里留意养肾很合适合。黑豆就是不错的黑色食物，黑豆富含优质蛋白、维生素等营养物质，能健脾利湿、除热解毒，对水肿、肾虚、体虚有一定的改进效果。
莲藕
冬季有点枯燥，常吃些莲藕，有养阴清热、健脾开胃、促进消化等效果，能缓解消化不良、食欲欠好、腹泻等效果，用莲藕和排骨煮汤，就是冬季里最佳的吃法，当然清炒莲藕、凉拌也是不错的吃法。
鲫鱼豆腐汤
冰冷的冬季里，也能够多做鲫鱼豆腐汤来食用，鲫鱼有利水消肿、养护脾胃等效果，能够把鲫鱼处理好后，先下锅煎至双面金黄，再参加适量开水，能煮出奶白色的汤，后面再参加豆腐熬煮10分钟即可。
板栗
板栗含有丰富的维生素，有利肾宜气等效果，冬季里常吃就是不错的选择。板栗能够直接煮着吃，也能够做成板栗烧**、板栗排骨汤等，都是很好吃的做法。
冬季，人的抵抗力都会较低，这时候更需要我们留意养护自己的身体，除了常吃些养生的食物，平常也要多保持好心情、少熬夜、少吃油炸热气的食物，这样冬季里身体才干愈加健康。