冬季养生之吃红薯有哪些好处？

　　北京高端会所：冬天气候寒冷，许多人喜欢吃烤红薯，红薯有很高的营养。冬天吃红薯有哪些独特成效呢？
养颜、通便，排毒
红薯中含有较丰盛的食物纤维素，约占8%左右，能惊喜肠道，增强活动，通便排毒，特别对老年性便秘有较好的效果，下降血脂的效果。
抗癌
它含有丰盛的膳食纤维，能润肠通便，治疗便秘，对防范结肠癌有利。
减肥、健美
人们大都认为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反;红薯不是高热量的食物，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，发生99千卡热能，大概为大米的1/3，是很好的低脂肪、低热能食物，同时又能有效地阻挠糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
利于人体的酸碱平衡
红薯属碱性食物，和许多水果、绿色蔬菜相同;而有些食物属酸性食物，比如粮食、**鸭鱼肉等，而人体的PH值为7.34。
防范伤风、避免心脑血管病
红薯还具有多种药用价值，含有一种特别功能的维生素C和E，即只要红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被损坏的特别功能;北京高端会所告诉您具有抗氧化效果，软化血管，抗衰老的成效;其中的维生素C能显着增强人体对伤风等数种病毒的抵抗力。
红薯中含有丰盛的钾，其钾含量是一般面粉的6倍之多，能避免高血压和防范中风等汗水管疾病。
坚持血管弹性，避免动脉粥样硬化
红薯中含的许多粘液蛋白，它能坚持人体汗水管壁的弹性，减少皮下脂肪，还能避免疲惫，进步人体免疫力。
保护视力的效果
因为红薯含胡萝卜素较丰盛，临床上还可用以治疗夜盲症，新鲜的红薯叶炒猪肝，就是一个很好的治疗食物。