冬季吃什么，健康饮食少不了这些

北京男子会所：一转眼，冬季到了，冬季虽然有点冷，可是一想到下雪，许多人心里仍是很开心吧，白雪皑皑的冬季，有着说不出的美感。而冬季的到来，也给了美食更多的可能性，各种吃法也被越来越多人开发出来，冷冷的冬季里吃着暖暖的美食，也是生活中很夸姣的事呀。

冬季吃什么怎样吃很重要，每个人都需要养成健康的饮食习惯，而健康饮食，少不了这些食物，一定有你喜欢吃的。

1、芋头

芋头的外形黑乎乎的，乍一看不太好看，但这也影响不了它的养分和甘旨。芋头含有丰厚的胡萝卜素、烟酸、维生素等养分物质，有增进食欲、促消化、补中益气等效果，还能调整人体的酸碱平衡。芋头能够直接煮着吃，也能够做成芋圆红豆糖水、芋头糕、拔丝芋头等，都是甘旨的吃法。

2、山楂
寒冷的冬季里，吃点山楂也是不错的挑选，能帮调度身体。山楂富含维生素、膳食纤维等，有扩张血管、平喘化痰、消食化积、调度痛经等效果。

3、黑米

冬季常吃点黑色食物，也是不错的。像黑米这种黑色食物就能够，黑米不仅养分丰厚，也具有许多的养生效果。黑米能保护人体的心血管体系、改善缺铁性贫血、补肝明目等，北京男子会所提示不能小瞧了黑米对身体的效果。对于黑米人们通常用来煮粥喝，其实也能够有许多甘旨的吃法，能够做成黑米糕、黑米豆浆、黑米**肉汤等，也是养分好吃的做法。