北京高端会所告诉你保护牙齿健康应该多吃哪些食物呢？

　　牙齿好了，胃O天然也好了，牙齿的健康也影响我们的健康，怎么坚持牙齿健康呢？北京高端会所告诉你牙齿健康应该多吃哪些食物呢？

菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的成效。橙子等柑橘类生果也可惊喜唾液分泌，天然清洁牙齿。

菠菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿外表抗污膜的构成，对坚持牙釉质皎白有重要作用。

苹果
吃苹果有助于铲除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿上色的物质。

三文鱼

三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼仍是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康。

草莓

与苹果相同，草莓也含有苹果酸。可去除牙齿外表的上色物质，吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可克己纯天然牙齿漂白剂。

胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于铲除O腔中的食物残渣，又能惊喜唾液分泌，使O腔得到天然洁净。

洋葱

洋葱含有两种硫化物——硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。

酸奶和奶酪

乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡O腔酸碱度，防止O腔一直处于酸性环境，进而改进牙釉质健康。北京高端会所提示常吃乳制品可增加牙齿外表钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。