北京休闲会所之油盐酱醋是保持身体健康的第一步！

　　为什么现在的医生都建议自己做饭，自己做饭的好处就在于能够控制好调味的量，现在的外卖为了味道好一点经常会加入大量的调料品。调料本身主要是增加食物的香气，但是味道会上瘾，O味重的人往往身体出现毛病的概率也会多一些。北京休闲会所要提醒大家的是，吃对油盐酱醋，其实就是保持身体健康的第一步。

首先来看油要怎样吃，自己做饭肯定不会用地沟油，所以能够保证饮食的健康。在烹调的时分，还需要留意炒菜的时分一定不能冒烟，主张是挑选蒸煮炖拌等方法来做菜，一方面是能够保留住食物自身的滋味，另一方面是能够削减调味品对于身体的伤害。油的过量使用还会导致肥胖，北京养生还要提示大家的是留意隐形的油，比如**鸭鱼肉外皮的油，还有肥肉五花肉等等食材都会产生额外的油。想要有效减脂，削减油的养入是首战之地的一个环节。

其次，吃盐也是有讲究的，从健康学的角度上，每人每天盐的养入量要少于六克，六克的概念就是一个啤酒瓶盖的量，而且做菜的时分盐肯定是要最后放进去的，想要食物有滋味，还能够挑选一些低钠盐或者是香辛调料来替代。有隐形的油当然也有隐形的盐，在一些腌制的食物中就含有大量的盐分，腊肠，腊肉，火腿等。

最后是酱油的吃法。平时在做饭的时分用了酱油之后应该要少放盐，而且能够挑选一些氨基态氮高的酱油食用，这种类型的酱油相较于一般的酱油要健康一些。