天喝豆浆有哪些优点呢？北京养生会所告诉你

北京养生会所：起床时无意的几个习气不易于咱们的健康，这几个习气你有吗

豆浆对咱们来说不陌生，很多人喜欢天天喝豆浆，天天喝豆浆有哪些优点呢？北京养生会所的小编告诉你。



1.强身健体

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食物)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食物)2.5克、钙(钙食物)2.5克以及维生素(维生素食物)、核黄素等，对增强体质大有优点。

2.防治支气管炎

豆浆所含的麦氨酸有避免支气管炎平滑肌痉挛的效果，然后削减和减轻支气管炎的发作。

3.防治糖尿病(糖尿病食物)

豆浆含有很多纤维素(纤维素食物)，能有用的阻止糖的过量吸收，削减糖分，因而能避免糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食物。

4.防治高血压(血压食物)

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发作和复发的首要根源之一，假如体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能医治高血压。

5.防治癌症(癌症食物)

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发作癌症的概率要比常喝豆浆的人进步50%。

6.防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地下降脑血脂，改善脑血流，然后有用的避免脑梗塞、脑出血的发作。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食物)，还能削减脑细胞逝世，进步脑功用。

7.防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心计血管的兴奋，改善心计营养，下降胆固醇，促进血流避免血管痉挛。假如能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可下降50%。

8.避免衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功用，能使人体的细胞“老态龙钟”，特别对脑细胞效果最大。