男性养生保健知识，反正我信了

男人有时候并不像表面看起来那么刚强，挺立的身板、宽广的胸膛也需求仔细的呵护，下面男子养生会所小编总结了三条男性不得不知的养生保健知识。

衣不宜——紧身三角裤

从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调理温度，使精子发生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只要保持在35℃的情况下才能正常发生精子，也只要在这种温度下精子才能充满生机，温度过高或过低都会影响睾丸的功用。假如男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调理温度的功用会受到约束;一起，假如睾丸一向靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功用正常发挥所需的温度，将构成生精功用障碍，导致不育。此外，假如内裤布料是透气性差、散热欠好的化纤资料，将使阴囊处于密闭状况，空气不流转，细菌简单繁衍，引起尿道炎。一朝一夕，将构成精子质量差，活动度低。

住不宜——久坐马桶

现代人的日常日子中，不少人都有喜爱久坐马桶看书看报的习气。久坐马桶是不良的卫生习气，对男性生理健康影响特别大。由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢和谐参加的全身性动作，假如人久坐马桶读书读报，会疏忽便意，使全身的排便动作不和谐，呈现阻止便意的感觉。然后使直肠对粪便压力影响失掉灵敏性，构成排便困难，进而大便干燥，一朝一夕构成习气性便秘。对于男性而言，这种不良习气对前列腺的危害特别大。由于久坐马桶使排便时刻延伸，下腹部和盆腔简单淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团构成痔疮一起长时间便秘，粪便压榨会构成前列腺血液运转受阻，加剧前列腺炎的症状。不只久坐马桶，男性在日常日子中的各种久坐都会对前列腺发生影响。如久坐电脑、打麻将、长时间骑自行车等活动，都简单使男性会阴部充血，淤血淤积，然后构成痔疮和加剧前列腺炎的症状。

食不宜——浓茶咖啡碳酸饮料

在食物上，作为男人应该尽量远离“不宜”品种。不少“抢手饮料”都不合适男性。首先是茶，特别是功夫茶。这是由于茶中含有茶胺等成分，这些成分简单使前列腺振奋，促进前列腺血管灵敏活泼，然后简单引发前列腺发炎或复发。一般来说，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其间也含有简单使前列腺振奋的成分，简单构成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺利的感觉。再次为碳酸饮料，这是被列入“废物食物”名单的种类。充气的碳酸饮猜中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮猜中大多增加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状况，而人体自身体液处于碱性状况，因而实际上碳酸饮料并不利于人体疲惫的消除，也简单对男性精液中的碱性状况发生干扰。研讨还表明，碳酸饮猜中的酸性物质、增加剂、防腐剂和咖啡因一起构成的作用，会在必定程度上下降性能力，约束精子的生机。至于酒，酒精简单引起性腺中毒，危害生精细胞，按捺男性性激素的组成，使雄性激素削减，导致性功用下降乃至阳痿。