常常吃玉米对我们的身体很好，你知道多少？

玉米是一种比较常见的食物，能当菜吃也能够作为主食，遭到十分多人的喜欢。北京风月体验网提示不光物美价廉还很好吃，并且经常吃对我们的身体很好。其中的硒、维生素、亚油酸、、蛋白质、碳水化合物等等，都是我们人体十分需求的营养元素。经常吃对我们的身体优点多多。

优点1：抗变老

玉米中有一种叫做谷胱甘肽的物质，有很强的抗氧化才能，能对立自由基。(自由基是一种能让人体变老的物质，体内自由基越多就越简单老。)并且玉米还含有很多的维生素、谷氨酸，这些物质都是对立变老十分有效的。

优点2：通便

像玉米这种粗粮，它所含的粗纤维是十分多的，粗纤维进入到我身体后能促进肠胃活动，协助消化食物，能起到润肠通便的作用。

优点3：控糖

玉米除了玉米粒之外，还有一络玉米须，很多人都会把它给扔了，是很可惜的一件事，依据现代药理研讨标明，玉米须有很明显的降血糖作用，对心血管疾病的防治十分好。

优点4：防心血管疾病

人体血管是会跟着年纪的增加像脂肪、胆固醇、血块等废料会堆积在里面，导致血管阻塞、硬化。而在玉米傍边有很多的亚油酸，这种物质能让血液的胆固醇水平保持在正常的状态下，能防备胆固醇堆积在血管中，削减心血管疾病的发作。