常吃红薯，对身体有3大好处你知道多少？

红薯许多人都是从小吃到大的，它真的是浑身是宝，它的叶子红薯叶，就是一种好吃的蔬菜，北京养生会所告诉你红薯本身也是好吃的食物，市面上卖的也不贵，许多人都喜欢吃。

红薯好吃不贵，还具有很高的食用价值和养生价值，常吃红薯，对身体有3大优点，许多人应该还不明白，今日就一起来学习学习吧。

1、维护皮肤效果

红薯含有许多的膳食纤维，能起到促进肠胃活动的效果，可协助把体内的毒素排出体外，更好地使身体吸收养分，北京养生会所提示能在一定程度上起到维护皮肤的效果，爱美的女性朋友，无妨多吃。

2、维护心脏效果

红薯养分丰富，含有维生素、钾元素、叶酸等养分成分，能起到预防心血管的效果，能维护心脏健康，削减心梗等疾病的发作几率。并且，其含有的钾元素，也有保持血压正常和心脏等功能。

3、养胃效果

红薯因其富含膳食纤维，能促进肠壁活动，然后也能促进身体的消化，起到养胃的效果。

红薯好吃养分，吃法也许多样，不管怎么做，总有你想要的甘旨。

拔丝红薯：将红薯切块，炒锅里倒油，红薯炸到表面发硬，捞出控油，炒锅开小火，倒糖，不断拌和融化了放入红薯，敏捷翻拌均匀后盛出即可。

红薯糖水：水煮开后，放入切好的红薯，水开后，放点红糖，拌和均匀，放凉一会，就能够吃了。

红薯饼：也能够和面粉，做成甘旨的红薯饼。