北京养生会所告诉你瘦肚子应该多做哪些运动呢？

　有肚子影响咱们的漂亮，还影响咱们的健康，该如何瘦肚子呢？北京养生会所告诉你瘦肚子应该多做哪些运动呢？

1.仰卧起坐

做仰卧起坐的办法是有比较多的，可是假如咱们要训练到自己的腹部，那么在起身的时分就不要悉数起来，最好是在四十五度的时分就停下来，让你的腹部肌肉进行发力，这样作用是最好的，上去的时分要快可是下来最好就慢一些了。在做完仰卧起坐的时分，最好能够进行一些仰卧举腿的动作，让自己的下腹部收紧，然后将自己的腿部举高，让双脚和地上出现九十度的姿态，瘦肚子的作用十分的好。

2.平板支撑

平板支撑是一个很常见的运动了，其关于瘦肚子也是十分有作用的，北京养生会所告诉你让自己的脚尖以及前手臂支撑起整个身体，坚持自己的腿部和身体是出现水平的，头部也尽量抬起来，这样坚持一分钟以上，作用十分的好，以后熟悉了能够恰当的**加时刻。

3.坐姿收腿

咱们先准备好一把椅子，然后坐在上面，用自己的双手去抓住椅子边际，将自己的胸O收起直到感觉到腹部肌肉绷紧，然后坚持住这个动作，让自己的腰部继续的发力，比及腰部力气差不多用完的时分就能够休息休息了，关于办公室的上班族仍是十分适宜的一个动作。