11月，常吃这些新鲜果蔬，养生又养人

时刻好快，到了十一月了，北方有些当地现已很冷了，南边有些当地还穿得薄薄的，可是不管冷不冷，高端养生会所告诉你都要留意维护自己的身体呀，究竟患病起来，又费钱又费力的。维护自己的身体，离不开好的饮食习惯，好的饮食习惯，天然也少不了常吃果蔬这一点。

11月，常吃这些新鲜果蔬，养生又养人，家里没有的能够去商场多买点来吃噢。

1、山楂

许多商场现在都有卖山楂，5块一斤左右，很新鲜，选择的时分，都让人不由得流O水呀。是啊，山楂酸酸甜甜的，总会让人排泄许多O水，山楂一直以来许多人都知道它有健胃消食的效果，要是吃太饱，高端养生会所告诉你不如来几个山楂，很养生。当然，山楂也有消除体内脂肪的效果，想保持身材，也可常吃几个。

2、白菜

白菜，也是很廉价的蔬菜，可是养生效果却挺高的，白菜富含维生素、粗纤维、钙、胡萝卜素等养分素，有解渴利尿、保护肠胃道黏膜等效果。白菜的维生素C含量较高，也有必定的维护肌肤的效果，很养人。白菜能够单单炒着吃，也能够做醋溜白菜、白菜猪肝汤等，养分又甘旨。

3、葡萄

葡萄，水分多，甜甜的，许多人都喜爱吃，葡萄好吃养分，深得许多人的欢迎。葡萄有健脾养胃的效果，能助消化，还能下降人体血清胆固醇水平，下降血小板的凝聚力，能缓解血栓。当然，它也有维护皮肤的效果，也深受女人喜爱。