吃香蕉注意哪些事项呢？北京养生会所告诉您

很多人喜欢吃香蕉，香蕉是一种生果，养分很高。吃香蕉的时分要注意哪些事项呢？北京养生会所告诉您。

1、未熟透的香蕉易致便秘

咱们都知道，香蕉未老练时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯甜美，深受孩子和老年人的喜欢。香蕉是热带、亚热带的生果，为了便于保存和运送，采摘香蕉的时分，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。咱们在北方吃到的香蕉都是通过催熟后才老练的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的很多的鞣酸。当香蕉老练之后，尽管已尝不出涩味了，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸具有十分强的收敛效果，可以将粪便结成干硬的粪便，然后形成便秘。最典型的是白叟、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发作显着的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可O的生果，因此有些人一次很多食用香蕉。殊不知，这样对身体健康十分晦气。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素尽管是人体健康所必需的但若在短时间内一会儿养入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，形成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康发生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大削减而引起胃肠功能紊乱和心情动摇过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

咱们知道香蕉长到六七老练便被采摘，因其自身老练很快，假如老练时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。北京养生会所告诉您那么香蕉摘下来后，被储存时的温度要求也较高，一般为11--13养氏度，而冰箱中寄存果蔬一般为4养氏度左右，最高达8养氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，O感也变坏，甚至呈现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

咱们说香蕉可充粮食，但不能空腹很多地吃。因为香蕉中含有很多的钾、磷、镁，对于正常的人，很多养入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康晦气。所以不行空腹食过多的香蕉。

5、香蕉调配忌讳

香蕉+酸牛奶：同食易发生致癌物。

香蕉+马铃薯：同食会引起面部生斑。

香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。

香蕉+甘薯：忌同食，