爱美女性呵护皮肤美容养颜吃哪些水果呢？

北京高端会所：每个爱美的人都经常性的呵护自己的皮肤，爱美人呵护皮肤可以选择多吃一些食物。关于一些爱美的人来说该怎么呵护皮肤呢？呵护皮肤的时分多吃哪些食物呢？

1、红石榴

红石榴可以说全身都是宝，它的果皮、根、花都可用药。红石榴性味甘、酸涩，而且果实中含有丰厚的维生素C、石榴多酚和花青素等养分元素，具有很好的排毒、抗氧化的成效。北京高端会所养分专家建议，每周食用1——2个红石榴可以美容养颜。


2、菠菜

菠菜有“养分模范生”之称，其间含有植物养分素、抗氧化复合机，可以有避免皮肤被晒伤，而且菠菜中还含有β胡萝卜素和叶黄素、维生素C，可以改进皮肤弹性。菠菜可以做成菠菜粥、菠菜汤，参加**蛋能做成**蛋菠菜饼，好吃又美容。

3、蓝莓

很多女生都喜欢吃蓝莓，不只是因为它的滋味酸甜可O，而且养分还超级丰厚。北京养生会所提醒蓝莓中的抗氧化剂含量比其他生果要高得多，而抗氧化剂可以有避免皮肤被晒伤、修正自由基损害，因而被誉为“天然的防晒霜”，在夏天深受姑娘们的喜欢。

4、西瓜

西瓜清甜可O，尤其是冰冻往后，在夏天吃起来尤为highO。西瓜含有丰厚的维生素C、西红柿红素和钾，有助于调理人体水分平衡，起到滋润皮肤、弥补水分作用。