一周瘦身养生食谱让你每天都在享瘦！

北京养生会所：秋季气候转凉，人们食欲大开，是最简单长胖的时节，可是秋季美食多多，怎能经得住美食的引迷人呢?那么有没有享用美食又能瘦身的办法?答复是肯定的，下面小编就给大家介绍一周瘦身食谱，甘旨十足，让你每天都在享瘦，一起来看看。

星期一

早餐：方面包4片牛奶250毫升煮**蛋1个

午饭：米饭2两西红柿茄黄瓜炝双耳

晚餐：素面条

星期二

早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶

午饭：米饭2两**丝鲜蘑素炒西兰花

晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

星期三

早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升

午饭：什锦炒饭西红柿蛋汤

晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

周四

早餐：小包子1两豆腐脑250克

午饭：二米饭红烧翅根香菇油菜

晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉

星期五

早餐：三明治2份牛奶250毫升煮**蛋1个

午饭：红豆饭熘肝尖海米圆白菜

晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝

星期六

早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少量

午饭：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽

晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

星期日

早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

午饭：米饭1两半烧带鱼素炒三丝

晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜