北京养生会所睡前排毒好习惯美容养颜又瘦身!

　　很多人都有失眠的症状，首要表现为入眠困难。营养师说道，在睡前能够恰当的喝些助眠的食物来促进睡觉，那么睡前应该喝些什么好呢？北京养生会所下面就为我们介绍一些适合在睡觉前喝的饮品。

1、牛奶



每天晚上睡前喝1杯热牛奶，能够安神助眠，这是由于牛奶中含有一种能让人发生睡意的L色氨酸，还有少数的吗啡类物质，这些物质都能起到必定的催眠效果，尤其是L色氨酸，是很多安眠药中有的物质成分，能够起到按捺神经严重、安神助眠的效果，并且没有任何的副效果。

2、红酒

红酒被称为“美颜圣品”，不但能够美容养颜，还能够协助入眠。睡前喝一点淡淡的红酒，能够起到冷静的效果。红酒中含有3大营养元素：维他命、糖和蛋白质，这些物质都是能够保持人体生命活动的根本元素。北京养生会所提示并且红酒中还还有葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等有机成分，能够有用调理中枢神经、舒筋活血，对常常用脑过度或是失眠的人来说，能够缓解疲惫，协助入眠。

3、蜂蜜水

失眠的人每天晚上入眠前能够取1勺蜂蜜放入1杯温开水中，拌和均匀之后饮用，能够加速进入眠眠的速度。蜂蜜具有快速消除疲惫，缓解神经严重，促进睡觉，增强身体抵抗力的效果，常常食用还能够对便秘、O臭等症状起到改进的效果。并且晚上喝蜂蜜水还能够有助于美容健康，弥补体内多种微量元素。