世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基。北京高端会所提示运动是美容的源泉,素颜美有小诀窍
咱们都知道适量的运动练习带给咱们的优点,如增强肌肉和心脏的功用,坚持骨骼的健康等。但是运动练习对皮肤的美容也起到非同寻常的作用。最近的一项研讨显现运动不只能让皮肤显得更年青,即便开端练习的年岁较晚,运动也能反转人们的皮肤老化。
运动是坚持皮肤健美的一个重要手法:运动能促全身的血液循环,包含改进皮肤的血管,使皮肤获得到更多的氧气和养分物质。体育活动能够促进皮肤中的毛细血管,还能逐渐**加毛细血管的功用,这对皮肤细胞和整个身体很有优点。别的,运动能提高皮肤的温度。当咱们从事体育活动时,体内发生很多热量,一起身体还必须散失剩余热量,皮肤是运动时散热的最主要途径(汗液)。适度的运动能够改进血液循环,促进推陈出新,然后改进肌肤的状况。有句成语叫做"流水不腐,户枢不蠢",意思是说常常运动的东西不易遭到腐蚀,能够经久不衰。相同这一理论也适用于人体。宾夕法尼亚大学医学院皮肤学教授克里格曼以为,温度对决定皮肤状况是非常重要的。对运动员进行研讨发现,在练习期间的运动员,皮肤中含胶原的成份提高了,厚度也**加了。他说:“由于体育活动**加了皮肤的养分,使皮肤增厚。胶原合成的速度可能受温度和活动的影响,因而,体育活动是以某种办法来填充皮肤的。”
另一项北京高端会所研讨发现体育运动改动了皮肤的特性。一组从事体育活动的人的皮肤,比另一组不从事体育活动的人的皮肤密厚、结实,弹性也好。加州大学的怀特博士曾用立体拍养的办法,丈量脸部皱纹的数量,深度和阔度,以及散布状况。他发现常常参与体育练习的人,脸部皱纹比不练习的人少,厚皮肤比薄皮肤皱纹少。他还安排了两组同年纪的老年妇女进行测验,一组从事室内小型筋床活动另一组不活动,成果活动的组比不活动的组显得年青,皱纹少,皮肤色彩也好,并且眼下的肿泡消失了。当然这些运动都是适量的体育练习,而不是专业运动员的竞技练习。
运动能反转皮肤的老化:
跟着时光流逝,咱们的肌肤也在改动,呈现了皱纹、鱼尾纹和松驰现象,这是由皮肤内部层次的改动而导致的。大部分人皮肤的角质层,角质层是你能够看到并触及的这部分皮肤,也就是皮肤最表浅,起到保护性作用。年过四十后坐落最外层的皮肤会开端变厚,主要是死去的皮肤细胞及部分胶原蛋白,跟着年纪增加,角质层将变得更枯燥、易掉落,质地也更严密。与此一起,在角质层以下的这一层皮肤,即真皮层,则开端变薄。它逐渐丢掉了细胞和弹性,使得皮肤变得更通明,从表面上看显得愈加松垮。这些改动主要是变老带来的成果。(皮肤结构见图1)
皮肤中胶原蛋白含量与皮肤健康
北京高端会所的研讨人员发现,经过育种呈现早衰现象的小鼠假如能继续运动,其前期变老的迹象能够减缓甚至消失。而在这种小鼠坚持静止不动时,它们敏捷变得干瘦、虚脱、病弱、精神紊乱,毛发发白或掉落。但是,比较静止不动的火伴,有机会在滚轮上运动的小鼠其大脑、心脏、肌肉、生殖器官则会坚持健康,毛发也更长。
假如练习能让动物的表面不会因时刻而老化,那么它也可能对咱们的皮肤发生一样的作用。为了证明这种可能性,研讨者首要征集了29位志愿者,他们住在本地,年纪在20-84岁之间,有男有女。大约对折参与者平时喜爱运动,每周至少进行三小时中度或剧烈运动,别的对折非常好静,每周运动时刻缺乏一小时。科研人员对来自每位志愿者的皮肤样本进行了活检,并在显微镜下调查。当与年纪严厉对照时,整体来说皮肤样本都契合预期。较年长的志愿者一般皮肤表层较厚,内层较薄。
但当研讨者再进一步,将志愿者的样本按练习习气细分时,成果发出了显着改动。他们发现在年过40岁后,频繁练习的男性和女人,皮肤的表皮层显着较薄,也较为健康,而真皮层安排较厚。他们的皮肤从构成上看,更挨近20或30岁的年纪组,跟同年纪组差异较大,即便年过65岁也依然如此。运动何故改动了皮肤构成,还需要更多的研讨去探究。