红薯很有养分,减肥吃它有啥好处？

　　北京休闲会所：红薯在咱们的生活中常见，红薯很有养分。许多人在瘦身的时分吃红薯，吃红薯有哪些优点呢？

1.抗癌

饮食中最抗癌的养分成分是β-胡萝卜素（维生素A前体）、维生素C和叶酸，这有助于保持体内正常叶酸水平，而体内叶酸含量低则增加了患癌症的风险。北京休闲会所提示高膳食纤维可促进胃肠蠕动，防备便秘和结直肠癌。

2.对心脏好

红薯里有许多对身体有利的养分物质，如β-胡萝卜素、钾、维生素C,叶酸和维生素B6等，这些都有助于防备心血管疾病。叶酸和维生素B6的弥补有助于下降血液中同型半胱氨酸水平，可损坏动脉血管，是心血管疾病的独立风险要素。

3.肺气肿的防备

红薯富含维生素A,美国研究人员主张吸烟者或被迫吸烟者每天都要吃富含维生素的食物，如红薯，以避免肺气肿。

4.红薯能防备流感

美国媒体指出，红薯有助于防备流感和一般伤风。

5.操作控血糖

红薯具有必定的抗糖尿病效果。2型糖尿病患者服用红薯提取物后胰岛素敏感性进步，有助于操作控血糖。此外，红薯已被养分学家视为一种养分均衡的食物，几乎没有脂肪和胆固醇。

6.促进推陈出新

红薯富含膳食纤维。进入肠道后，能够铲除肠道内的废物，收集毒素和废物，并使其顺畅排出体外。北京休闲会所提示红薯还能够发生新的细胞，促进肠道的推陈出新。

7.增强免疫功用

红薯含有很多粘液蛋白，可防备肝肾结缔组织萎缩，增强免疫力。红薯还含有钙和镁，能够防备骨质疏松症。

8.防衰

红薯还能按捺皮肤老化，保持皮肤弹性，减缓身体变老进程。