在家就能做的补肾小办法，洗浴按摩告诉你

洗浴按摩：补肾需要多久有很多人的肾欠好，肾欠好需求补肾，该如何补肾呢？补肾需求掌握哪些办法呢？

1、双手搓腰

腰部为“带脉”(盘绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，洗浴按摩提示常常这样按摩能温煦肾阳、流畅气血。



2、按摩小腹

肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功用，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因而，对膀胱的保健也对肾脏起到了直接维护作用。而膀胱就在小腹处。两掌堆叠按放小腹中央，先顺针方向滚动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;洗浴按摩提示用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘重复操作作3分钟。

3、每天嚼两颗板栗

肾虚的人，每天迟早各嚼服１-２颗栗子，坚持一段较长的时刻，就会收到很不错的作用。

4、吃黑芝麻盐

黑芝麻是平性的，黑芝麻盐能够作为补肾食物长时间服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。