解暑降温，三种适合夏季喝的健康饮品

 1、海带绿豆糖水。制造：将绿豆洗净、海带切丝，将海带、绿豆、甜杏仁一起放入锅中，加水煮，并参加布包玫瑰花。将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，参加红糖即可。成效：海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的效果。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿效果。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。忌食，有胃寒者忌食。
2、龟苓膏。主料：龟苓膏粉20克。制造方法：将龟苓膏粉倒入碗内，用一点点凉水将龟苓膏粉拌和成糊状；待龟苓膏粉消融均匀了再加点水调成必定浓度的液态状；烧开两小碗水，将龟苓膏糊慢慢拌进去，并不断拌和使之彻底溶解，可用滤网过滤结块浮起的膏状。待其冷冻结块后即可食用。吃时能够将膏体切成小块，随意调配鲜牛奶、红豆、椰汁等，即可做成鲜奶龟苓膏、红豆龟苓膏、蜜糖椰汁龟苓膏等饮料。
3、雪耳番薯糖水。主料：雪耳5克、红薯500克、生姜一片(拍松)、冰糖适量。制造方法：雪耳用水渗透、去蒂、洗净、切片；番薯去皮，洗净，切成厚块；烧开一锅水，然后放入番薯、雪耳、生姜用慢火煮约20分钟，再参加冰糖煮约30分钟即可食用。番薯能补虚益气、健脾胃、强肾阴，特别胃O不佳的人，常饮此糖水能使胃O大振。
北京养生会所告诉你夏天喝绿茶也是一种很健康的瘦身方法，绿茶中的抗氧化剂儿茶素有助于减掉体内剩余脂肪。特别是运动前喝一杯绿茶，在有氧运动中能协助燃烧掉更多脂肪。