吃那些生果可以具有好的肌肤

北京养生会所吃那些生果可以具有好的肌肤呢？

樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种生果，它的养分十分丰厚，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前食用200-300克可以调度肠胃功用，对消化功用差的人很有好处，所含的果酸还能促进角质层的构成。

樱桃中丰厚的维他命C能润泽嫩白皮肤，有用反抗黑色素的构成。别的，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的构成。

苹果

苹果养分丰厚，是一种广泛运用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的很多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能按捺皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可c。别的，苹果中所含的丰厚果酸成分可以使毛孔晓畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果功能温文，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂排泄平衡。

葡萄

葡萄中最具有护肤作用的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化才能，是维他命E的50倍，能推迟变老、保护皮肤健康、阻挠紫外线对皮肤的侵袭防止动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其间的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“O服的皮肤化妆品”。

桔子

桔子是群众十分熟悉的一种生果，以其丰厚的果酸和维他命含量而被很多应用于护肤品和化妆品中，特别是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多区域，人们用桔皮泡水喝以摄取很多的维C。

别的，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可O的生果，其所含的丰厚果酸具有保湿成效，还可以铲除毛孔中的尘垢，防止色素冷静，防止皱纹。

别的，桃子中还含有很多的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、光润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一办法有助于坚持皮肤的润滑与娇嫩。

除此之外，在洗澡水中参加少量桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好办法。

猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，均匀每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，声称生果之王。其所含的维他命C和维他命E不只能美丽肌肤，并且具有抗氧化作用，在有用增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗变老才能。

此外猕猴桃还含有很多的可溶性纤维，均匀每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的推陈出新，协助消化，防止便秘。

别的，猕猴桃中还含有丰厚的矿物质，可以在头发外表构成一层薄膜，不只能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是十分有好处的。

菠萝

菠萝归于热带生果，北京养生会所其丰厚的维他命不只能淡化面部色斑，使皮肤润泽、通明，还能有用去除角质，促进肌肤推陈出新，皮肤出现健康状况。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦洗，长时间坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中参加少量菠萝汁更能润泽肌肤，特别适用于皮肤粗糙的人。别的，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有用去除牙齿外表的尘垢，令你的牙齿洁白如玉。

柠檬

柠檬是生果中的美容佳品，因含有丰厚的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的质料。

其主要的美容成效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等。

关于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲刷，作用十分好。

别的，柠檬中还含有很多的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，北京养生会所促进皮肤推陈出新。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部悄悄冲突约10分钟后，再用温水冲刷，长时间坚持可令肌肤娇嫩而赋有光泽。