便秘解决不了的根本原因就在这里
发表于 2018-06-13 15:49
发布者：爱北京生活网
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北京养生会所：便秘是现代人最简略患上的“症状”之一，长期坐着不爱运动的上班族是便秘独爱的人群。
北京养生会所：便秘是现代人最简略患上的“症状”之一，长期坐着不爱运动的上班族是便秘独爱的人群。医治便秘，更多人挑选的是香蕉。香蕉只需熟透的才能够缓解便秘，而有一点生的香蕉反而会加剧便秘。不如试试这4种蔬菜，治便秘的效果比香蕉更好。
1、白菜
白菜中含有许多的粗纤维，能够促进肠胃的活动促进消化、防止大便逗留过长的时刻。白菜也含有丰富的水分，能够防止大便单调、软化大便。中医认为，白菜味甘性微寒，具有通利肠胃、解毒除热的功用。
提示一下，白菜生吃治便秘效果更好，如果能接受生吃的滋味，能够洗洁净之后生吃，或许凉拌。
2、萝卜
萝卜有许多种，白萝卜、青萝卜、红萝卜等等，其间关于缓解便秘效果最好的是白萝卜。白萝卜味辛、甘、凉，有化痰解热、消除积滞、解毒等成效，因此关于大便秘结是有必定缓解效果的。
白萝卜的吃法许多，但生吃的方法是最有用的，每次食用200克以上效果明显。
3、西葫芦
西葫芦跟白菜相同，含有许多的水分，水分含量占据了95%效果，能够软化粪便、防止大便秘结。此外，西葫芦中的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等等，是有促进肠胃活动的，能够帮助肠胃消化，减缓便秘。
西葫芦的O感脆甜，能够挑选清炒的方法，少油少盐有利于排便。
4、菠菜
菠菜具有缓解便秘的效果，在很久以前就有记载了。《本经逢原》：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”可见，北京养生会所古代人也常用菠菜来治便秘。
菠菜的吃法许多，可是要注意一点，菠菜中草酸含量较为丰富，烹饪之前先用开水焯1分钟削减草酸含量。
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