夏日祛暑必备三款美食你get到了吗？

北京养生会所：持续的高温让人殷切感触到了夏天的灼热和炎热带来的“后遗症”，厌食就是其间最让人头痛的。怎么改进食欲不佳，吃这些祛暑必备美食吧。

木瓜薏仁粥

食材：木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、红枣8粒。

做法：

1.准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。

2.木瓜去皮、去瓤，切小块备用。

3.薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。

4.糙米洗净、入沙煲，参加适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。

5.倒入泡好的薏仁、红枣；再煮10分钟。

6.参加木瓜，煮5分钟；盛入碗中，可按个人喜爱调味食用。

草莓酸奶沙拉

食材：草莓、葡萄、干苹果、橙子、酸奶

做法：

1.准备资料，草莓、葡萄干、苹果、橙子、（柠檬装修用）、酸奶。

2.草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子重复冲刷干净。

3.苹果切小块用淡盐水浸泡，避免表面氧化变色。橙子剥皮待用。

4.北京养生会所橙子切削块，与草莓、苹果、葡萄干混合。

5.倒上酸奶拌匀即可。

6.简略甘旨的草莓酸奶沙拉就做好了。

木瓜杏仁奶茶

食材：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、奶250克、清水100克、冰糖20克

做法：

1.备好食材，木瓜剖半，取出果肉。

2.放入果汁机打成泥。

3.打好的木瓜泥。

4.北京养生会所将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀，用滤网过筛。

5.倒入锅中，参加冰糖用中火渐渐煮。

6.直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中。小火略煮，边煮边拌和，香滑可O的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。

北京养生会所，夏日的饮食非常讲究调配，假如你呈现了厌食的现象，只需好好调节饮食，就会改进苦夏，那就吃吃这些美食吧。