夏天大汗淋漓，喝这些清热又解暑

北京养生会所：我们夏日动不动就汗流浃背的，与其喝一些冰冻的饮料不如喝克己的果蔬汁。炎炎夏日来杯清新的果蔬汁，清凉避暑。以下，小编引荐几种适合夏天喝的果蔬汁。

老姜枸杞柠檬饮

夏天不断进出空调房、常喝冷饮，简单导致免疫力下降。姜含有姜醇、姜辣素，有助对立病毒；枸杞含叶黄素及玉米黄素，有抗氧化成效，可缓解伤风症状；柠檬有助排毒。北京养生会所夏日喝点老姜枸杞柠檬热饮，有助驱寒、缓解伤风。

牛油果柠檬橙汁

牛油果并非只能用来拌沙拉，加点橙子、柠檬榨汁，不但能增加维生素C、纤维，还有助淡化皱纹及黑斑，预防心脑血管疾病。

苦瓜橙子抗炎饮

夏天经常会感觉疲惫、炽热、烦躁，来点苦瓜退火解燥吧。苦瓜中的苦瓜苷能缓解发炎，中医以为，苦味对应的脏腑是心，有消炎、清热、泄火的作用。北京养生会所苦瓜加点橙子，不只能中和苦味，还有抗氧化、抑制发炎等作用。

百香果菠萝饮

百香果纤维含量高，富含可以维护肠道黏膜的维生素A。菠萝中的蛋白酶可助消化。北京养生会所将百香果、菠萝切碎后，加适量水榨汁喝，有润肠通便的作用。

竹荪丝瓜莲子汤

竹荪不只含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、D、E及多种矿物质，而且有利胃清肠、润肺化痰的成效。其间很多的水溶性纤维有助安稳血糖、胆固醇，削减腹壁脂肪囤积。调配丝瓜、莲子，夏天喝格外清新、不油腻。

西瓜冬瓜汤

寒性体质、胃寒的人不适合喝清凉的果汁，蔬菜汤是不错的挑选。将西瓜皮晾干，加入冬瓜、红豆及适量水，煮30分钟后食用。北京养生会所西瓜皮能清热解毒，冬瓜可避暑、利湿，西瓜冬瓜汤有很好的消水肿、清火作用。