男性补肾健脾应该多吃哪些食物

现在日子在兴旺一些城市傍边的人日子压力都比较大，每天各方面的开支都十分多，所以很多人都在拼命的为生计而奔走，这样长期下去，很多人忽视了自己的健康问题，身体状况每况愈下，经常在医院看到有人因为脾胃不好而就医，很大一部分原因都是因为他们长期的不规则吃饭形成的，年纪大一些的人就要注意养肾，不能再过度劳累，那么，补脾补肾的食物有哪些呢？咱们一同了解一下。

1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的效果。

2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食物，如能与银耳、百合、山药一起煨食，效果更好。

4、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的效果。

5、山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不管男女老幼、有病无病、体健体弱，都合适食用。

6、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的效果。

7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增胃O。

8、藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜新鲜，熟食宜壮老”的说法。

9、黄鳝：入秋食鳝，不光补益力强，对人体血糖还有必定的调节效果，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

10、花生：深秋后花生老练，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。