北京养生这些日常小毛病通过按摩能调理

1、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强开心，活动腰部。

2、腰胀，眼胀，O苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强开心。

3、肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。

4、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。

5、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。

6、偏头痛，为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法。

7、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。

8、视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴300次。

9、声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强开心大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。手三里用擦法。

10、落枕，手部落枕穴，人中穴风府穴强开心。

11、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强开心。病因为寒凝后背。

12、急性腰扭伤，直取承山穴双侧上臂扭伤穴，太冲穴强开心，活动腰部。

按摩时要注意这些事项

1.推拿前要将手洗干净，用温水洗手，要修剪指甲。同时要将妨碍按摩的一切首饰品都要摘掉，如手表、戒指、珠子等。

2.按摩时要根据当天的天气选择合适的环境。如夏天按摩时，要选择空气流通，室温、安静的环境；冬天则应保持室内温暖，室温即可，而且手要暖和，以免引起家人肌肉紧张。

3.有情绪波动（如大怒、大悲、大恐、大喜等极端情绪）时则不要按摩，要安抚情绪。

4.按摩时，一定要注意根据被按摩者的个体差异和按摩的部位，选择适当的按摩方法和使用合适的力度。如给肥胖者按摩时，力度可稍大，给体瘦者按摩时力度要轻；在肌肉丰厚的地方（包括臀部、大腿等）力度要重，而肌肉薄弱的地方（包括手臂、胸部等）力度要轻。

5.被按摩者若有饱腹、饥饿或过度疲劳的现象，应另外选择时间段进行按摩。

6.饭前半小时或饭后一小时内，不适宜进行按摩。

7.患有感染性疾病（如结核病、肝炎等）者，不适宜按摩。

8.女性怀孕、月经期间，要避免按摩。

9.有骨关节、骨质增生或急性软组织损伤导致局部肿胀的人群，不宜按摩。