饭后常按摩四个穴位 快速瘦腰减肚子

第一式：丹田小腹神阙穴要领：手指天然放松伸开，轻轻拍打本身小腹最肥胖的处所。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的处所，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动以是不会受伤。

第二式：手掌划圈轻摩腹要领：双手伸直，互相*叠摆在肚脐上，大拇指*织，掌心瞄准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮忙肠胃蠕动，摩擦时会感受得手掌和腹部微热。

第三式：龙爪初探去油脂要领：双手微微伸开如龙爪状，轻轻揉捏本身小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中心;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。按照中国传统医学，揉捏行动比拍打越发过细，揉捏时若感应疼痛，代表肝脏自己功效欠好，此时尽量小力，不行愈痛愈鼎力大举反而造成危险。假如轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要顿时看大夫。

第四式：玉蟾吸真瘦小腹要领：双手抱住本身小腹最肥胖的处所。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功共同吐纳气法是最猛烈的一式，就像忽然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感应眩晕。有些人做不到36次就头晕，以是出格夸大因人而异，不要委曲。假如做五六次就头晕暗示体力很差，不要再继续做，苏息一阵子。