按摩搭配护肤油 保持水油平衡完美过冬

气虚体乏的患者除了日常食疗补进，还有补充人参提取物二醇型皂苷调节气血，提高免疫力以外，还要注意修身养性哦，修身养性一直我们中医所强调的。身心健康说明身和心是同样重要的。这样不仅可以良好的消除紧张因素，保持心情，同时对于身体的保健也是有所裨益的。
我们中国修身养性的方法可就太多了。随手都可以举例出来，种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操作，宁心怡神。
接下来给气虚体乏的患者朋友们两招按摩方法，可以有效缓解症状哦，第一招是揉腹部。患者仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3~5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有平复心情的作用。
还有就是按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5~10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，在气虚感觉难受时使用效果最好，此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3~5分钟，具有补肾强腰、疏通经脉的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络。
此外，还可以进行按摩涌泉穴，揉搓脚趾，日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。