女人养生每天吃什么美容养颜抗衰老

女人养颜抗衰老最佳的食物

1、洋葱

洋葱中的硒是很强的抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、**蛋洋葱沙拉,都是很好的抗老食物。

2、苹果

苹果的话应该就不用我多说了,大部分人都知道吃苹果好处,被称为“最健康水果”。它能保持肌肤光泽,是天然的美容品。常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

3、西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素,在遇油加热后更容易被人吸收,另外,还有有帮助人体延缓衰老、防癌的作用。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择,但西红柿加热时间最好不要超过半个小时。

女人养颜食谱

1、菊花大枣枸杞粥

原料:金丝枣,银耳,大米,枸杞,菊花,蜂蜜；

做法:

(1))把银耳用清水浸泡发,洗干净撕成小朵。

(2)把大米洗干净,放入锅里,加入银耳,大火煮开,再用小火炖半小时。

(3)放入洗干净的菊花、枸杞和金丝枣,继续用小火炖至成粥。

(4)待粥稍微放凉,放入蜂蜜拌匀即可。

2、蜜瓜螺头**汤

原料:蜜瓜,海螺肉,**肉,盐,姜；

做法:

(1)把螺肉洗干净,**肉洗干净切块,蜜瓜切小块备用。

(2)在锅里放水烧开,放入**肉和螺肉,再放入姜片,小火炖两小时。

(3)再放入蜜瓜炖半小时,最后,加盐调味即可。

3、养颜素什锦

原料:胡萝卜,山药,甜豆,枸杞,西芹,百合,盐,油:；

做法:

(1)把各种材料洗干净,胡萝卜切片,山药切片备用。

(2)在锅里放水烧开,放入所有材料焯一下,捞出装盘。

(3)在锅里放油烧热,放入所有材料翻炒均匀,再加盐调味即可。