七个养生法简单长寿，进餐时细嚼慢咽啊

登楼数数法

刚开始登楼梯的人都有这样的体验：每上一层楼就要消耗一定的体力，连续登上六七层，准会气喘吁吁。

但如果边登边数台阶的级数，情况就大不一样了，一种积极的情绪会油然而生，身体得到锻炼的同时心情也会愉悦。

制怒数数法

在夏天我们经常会生气，但是怒气会伤肝，使对人体的危害非常的大。当您遇到一些令你非常生气的事情的时候，您可以尝试一下数数来帮助你缓解一下自己的情绪。

发怒之前不妨先强制自己从1慢慢数到9，再将舌头在O腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，同时想想这事到底值不值得大动肝火。如此这般，怒气便会自行消除大半。

止痛数数法

当身体的某部位产生疼痛，又需要忍耐时，通过数数能够转移患者对疼痛的注意力。

将手轻轻放在疼痛处，一边按摩一边数数，当注意力转移后，疼痛自然会有所缓解。

进餐数数法

进餐时细嚼慢咽能帮助消化、减轻胃肠道的负担，还有利于营养的吸收。

如果你有狼吞虎咽的不良进食习惯，不妨通过数数来加以纠正。可以边嚼边数，直嚼得满O香甜。胃肠道功能欠佳的人和老年人，尤其应当采用此法。

保健数数法

数数法可以和保健活动结合起来。晨起后，可以一边梳头一边数数，从前发际往后脑勺慢慢地梳36下;刷牙时可一边刷一边数数，尽量把牙齿各个侧面都刷到;

洗漱完毕，可临窗远眺，向上下左右运目36次;坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下;

晚上临睡前躺在床上，可以一边揉腹一边数数，顺时针方向和逆时针方向各36次;失眠时可以反复从1数到100，直到数得昏昏欲睡。

通过几段文字来介绍，我们对于七个养生斋长寿的方法有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们应该严格按照上面所说的这个房子来做才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来一个非常大的危害的，影响着我们的身体健康，给我们的身体带来一份大大的微笑。