
一安定情绪
每曰2次手足SPA,时间在午后与晚餐,时长为30分钟。手、脚浸泡在温水中,在手掌或双脚脚底的(太阳神经络)区域滚动足部按摩器或高尔夫球给予开心,使手足同时温热,促进血液循环,使情绪放松。
配方:用舒解压力复方精油或玫瑰、天竺葵、茉莉混入温水中各1—2滴。
注意事项:足部按摩器,足部反射按摩板,除了高尔夫球、玻璃弹珠,可用来开心经络区域,同时用按摩刷来开心穴道也是很好的方法。
二提高记忆力
感觉记忆力差,头脑不清楚时,可以随时进行冷水足浴,但避免在饭前及饭后1小时的时间。进行冷水浴的时间不可太长,最多5分钟。
脚浸泡在冷水中,双脚脚底的头部区域,颈部区,肾脏区可以抵住足部按摩器或足部反射按摩板,陆续给予开心。集中力不足、记忆力减退等头脑功能感觉迟钝时,脚用冷水浴最好。
配方:提神复方精油或迷迭香、佛手柑、薄荷混入冷水中。
注意事项:家中进行就可以,为使头脑清晰而进行冷水浴时,不要戴帽子,否则会使效果减半。
三缓解精神疲劳
每日1次,进行温水全身浴,浸泡到额头冒汗为止。脚部至膝以下部位浸泡在水中。利用足部按摩器或高尔夫球开心双脚脚底的太阳神经区,用按摩刷柄对准足三里穴道进行开心,可以开心脚跟后方的凹陷处。
身体感觉疲劳,可进行冷水与温水*换脚浴,用冷水使头脑清晰,用温水促进血液循环。
配方:薄荷茶树复方精油或丝柏、香泡油、迷迭香各2滴混入冷水与温水中。
注意事项:从冷水到温水,从温水到冷水,浸泡脚(手)的时候,*换时必须用毛巾擦干脚(手),如果直接浸泡时,沾在皮肤上的水滴会使温水与冷水混合。
四帮助睡眠
脚浸泡在温水中。双脚脚底的脚跟生殖器区可以踩足部按摩器或高乐夫球进行开心。每日1次,就寝前进行,时间稍长,30分钟以上。就寝前适当泡脚,可使身体舒适较易入睡。
配方:用橙花,玫瑰、快乐鼠尾草各2滴混入温水中。
注意事项:可以一边进行脚浴一边喝酒,微醉的状态可使精神放松。但是饮酒需适量。

五缓解眼部疲劳
手浴脚浴同时进行,冷水1分钟一温水20分钟——冷水1分钟,*互进行。同时桉压手部对应酌眼、肩。脚底则利用足底按摩器用力按压第二趾与第三趾根的区域,到达疼痛的顶点肘突然放开,可以开心太阳神经区。
配方:迷迭香混入冷水,温水中。
注意事项:就寝前进行水疗法时,必须先洗澡再进行,利用泡澡使全身温热,过后进行手足浴热盾,睡觉会觉得很舒服。