这样吃能干吃不胖

     据新华社电 随便吃也不长胖的人真是让人各种羡慕，美国康奈尔大学食品与品牌实验室的研究人员体验了一项调查，研究这类人平时到底怎么吃才能既饱O福又轻松保持苗条身段。
     研究人员调查了147个随便吃不长胖的志愿者，他们的身高体重指数（BMI）为21.7，都属于体重正常人群。研究人员发现，多数人的早餐主要 是水果、**蛋、乳制品和麦片，只有4％不吃早餐。调查对象中，超过三分之一每天以沙拉为中饭，63％每天晚餐都吃蔬菜，61％最喜欢的肉是**肉。至于零 食，最喜欢吃的是水果和坚果。大约一半的调查对象从不节食，25％偶尔节食；24％每天称体重，16％却从来都不称。