“寒”从哪里来

兔兔体验网了解到在中医看来，很多疾病都由“寒”致使。现代人无节制地熬夜、短少膂力活动、过火贪凉饮冷，都是致使寒邪侵略的重要因素。
寒湿是万病之源
中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。其间，寒为阴邪，易伤阳气。淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿，会使外界环境中的寒邪引进体内；常食生冷损 伤脾胃阳气，可致寒从内生，构成体内阴气过剩，阳气受损，体现为怕冷，易拉肚子、伤风、浮肿，身体乏累，O唇色淡，尿频、尿量多，睡觉和食欲都很差等。
寒主收引，其性凝滞。寒邪侵略肌肤表层则体现为风寒伤风，呈现恶寒无汗、颈项发紧、周身痛苦等症状；侵略经络关节则致使筋脉拘挛，肢体伸屈困难、痛苦；进 一步侵略至脏腑，则伤及阳气。而且，寒邪简单与湿邪和风邪结伴，构成风寒与寒湿。中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的首要 祸因即是寒湿。
别的，体弱的人更易遭受寒湿的侵袭。中医以为，“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。”意思是说，体质衰弱的人，阳气不振，难以祛 除寒邪，进而湿气侵袭，致使血运不畅。格外是久坐不动的上班族，简单呈现寒和瘀的双重特征。寒气致使气血瘀滞过久，则构成有形的肿块，体现为肿瘤。
5个部位最易受寒
寒邪伤人由外而入，格外简单侵袭人体的5个部位。
第一是头部。头为“诸阳之会”，突遭雨淋或冬天不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，呈现头痛、头昏、头部沉重的感受。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪也简单侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入眠。
第二是肩颈背部。此处受寒**久，可致使颈椎病、肩周炎、背痛等病症。常常按摩大椎穴可振作阳气。最简洁的办法是两掌心搓热捂在大椎穴（垂头时颈后突起最高点的凹陷处）；或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最佳戴上围巾，穿个坎肩。
第三是O鼻。冷饮会把寒气带入胃部，胃寒则易呈现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气能够随呼吸侵入肺部，致使寒痰咳嗽等症。
第四是前胸和腰腹。前胸有膻中穴，长时间寒瘀可致乳腺结节等症；腰部有命门穴，受寒会致使腰痛；腹部有神阙穴（即肚脐），女人穿衣露脐会致使拉肚子、痛经、不孕等病症。
第五是腿脚。中医常讲，“寒从足下生，病从寒中来”，一些人喜体验光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，很简单迷人发老寒腿、膝关节炎等。主张平时多用热水泡 脚，还能够在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，以推进腿脚的血液循环。足部格外怕冷的人，睡觉时无妨穿上袜子。
秋冬驱寒三字经
时值秋末冬初，气候渐寒，需要在平时生活中采纳一些办法，防止寒邪侵犯人体。
1.顺时令。多吃时令蔬果，如苹果、萝卜、白菜等。一**三餐要有规则，早餐重营养，午饭要吃好、吃饱，晚餐宜清淡、易于消化。
2.晒太阳。午后太阳当头之时，晒20分钟摆布，让阳光和煦头顶中心的百会穴，可起到晓畅**经脉、养脑补阳的效果。黄昏时分则能够背对阳光晒后背，最佳是边晒边敲打按摩，有助调度五脏气血。
3.迈开腿。“动则生阳”，阳气足，寒湿就简单排出。秋冬天节能够挑选气候温暖的时分到公园慢跑、漫步、骑车等，最佳每周3～5次、每次30～60分钟。
4.少熬夜。熬夜的人大都会有相似的感受：一到清晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这本来即是熬夜内讧气血，寒邪趁虚侵略人体，致使经络堵塞的体现。
因而，冬天更要确保足够的睡觉，以防寒邪伤身。主张休息调整为“早卧晚起”，如果时间答应，躺到阳光照耀时再起床最佳，能够躲避寒邪，防止阳气遭到扰动。
5.控情欲。越是冬天越要把控好心情，用恰当的方法发泄心情。格外是中老年人，要高高兴兴，学会宽松待人待事。
最终引荐两种合适秋冬的驱寒摄生粥。一是生姜糯米粥：糯米、生姜、葱白、醋一同熬煮，是中医上有名的“神仙粥”。此方源于清朝的《太医院经历神方》：“一 把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，防治伤风保健康。”二是砂仁粥：在大米粥快煮熟时，调入砂仁粉末2～3克，稍煮即可。